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熱瑜伽副作用

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:196

熱瑜伽是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年開始風靡中國。

一、熱瑜伽副作用

1、熱瑜伽需要在38讀到40度之間的溫度里練習,容易導致疾病的發生

我們稍有知識都知道,人體在超過自身的高溫環境下不能長久的,容易產生的意識遲緩,焦慮等現象。我國勞動部門規定:在氣溫超越人體溫度時,用工單位要合理的安排人員做休息。科學專家曾經說過,人在高溫下的環境里,大腦容易產生癡呆性等疾病;內科醫生警告說,在超過身體的核心溫度98。6華氏度{約39。3攝氏度}的環境里做鍛煉,是有危險的。另外,我們可以從地球的版圖上可以了解到,但凡離炎熱地球赤道附近的區域,基本屬于智慧貧窮區。

2、熱瑜伽的出汗排毒導致缺水

高溫環境使人的代謝加速旺盛,這本身就是一種快速消耗;經過人體的出汗排毒只是極小的作用,排毒重要的途徑在于“通便,利尿”兩大重要途徑。另外,經過呼吸與飲食結構的調整也可以作到部分排毒。在練習“熱瑜伽”或在非常熱的環境里做任何鍛煉時,脫水卻很普遍。雖然可以通過喝水來補充,但醫學知識提示我們,當人因脫水而需要補充喝水時,這個身體的本身就已經受到了傷害。出汗規律是有不同的;如:類似瑜伽肢體運動或其它體育運動的出汗是主動性的身體運動,符合身體排汗的規律,是身體經過運動而使身體產生的內動熱能向外出汗,擴散;是有益身體健康。而高溫的出汗是被動性的,是違背身體排汗的規律,熱能是由外向內誘發性質,如此高溫環境下運動,造成身體被動疲勞與損耗,對身體是十分無益的。

熱瑜伽副作用

3、對人呼吸系統有損害

高溫瑜伽違反了傳統瑜伽原理,這是由于室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人為制造的。空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多,這些都會導致副作用。由于高溫環境使人咽喉部的黏膜處于長時間缺水狀態,從中醫理論講,肺部屬嬌臟器官,需要長久的滋潤護理,但高溫會使肺部處于干燥,因此會對人呼吸系統有損害。

4、熱瑜伽的減肥易加速人體衰老

的確,經過熱瑜伽可以作到一些減肥的效能,但這種效能屬于速成的,速成的后面往往帶來不好的效應,過快的消耗身體的熱能,屬于急速的消耗,我們知道人體的消耗是有自身的規律性,快速人為的結果是,同樣會給人體帶來加速人體器官的衰老,誘發疾病產生的后遺癥。

5、熱瑜伽房的光波熱能有害皮膚

我們都知道,我們人體的熱能是一種紅外光波,是能夠自身免疫調節的功能,在四個季節里能夠調節與變化。而經過人為的高溫作用,往往使我們人體本身這個功能的快速衰退。為何現代人的疾病增加,原因是各種人為環境的作用,減少了我們與自然環境的接觸,消弱了人與自然的相應,使我們自身的抗體減弱。此外,我們身體皮膚表層有種保護層模,高溫環境容易破壞這層模,對身體皮膚與抵抗力帶來莫大的損傷。

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