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練瑜伽能治宮寒腰疼嗎?

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:59

台上資訊網:宮寒腰疼是女性朋友們常見的養生難題,一般宮寒和腰疼都是因為腎陽虛導致的,聽說瑜伽可以強腎,那么練瑜伽能治宮寒腰疼嗎?下面台上資訊網為您分析練瑜伽能治宮寒腰疼嗎,看看吧。

腰疼和宮寒有關系嗎?

宮寒是當前女性的常見病,是指女性由于體內腎陽不足而出現的下腹墜脹,疼痛,它不只是某一種癥狀,會給婦女的身體和生活造成很大的麻煩。宮寒一般指女性的子宮、輸卵管,卵巢等內生殖系統受寒,導致體內陰寒內盛、陽氣不足。

如果經常有腰疼的現象,那么可能和宮寒、腎虛有關,也可能是宮頸糜爛引起的,患者需要到國家正規醫院做詳細地檢查,對癥治療。

練瑜伽能治宮寒腰疼嗎?

瑜伽是很好的有氧運動,對女性來說效果更大,而腰部瑜伽運動,可以保證子宮氣血運行,有益盆腔健康,可以防治宮寒腰疼。

練瑜伽能治宮寒腰疼嗎?

瑜伽和傳統醫學有關系,傳統醫學認為,腰為腎之府。只要女性腰部氣血充足,運行通暢,就可以保證子宮溫暖,使子宮和盆腔得到保護,可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身體氣血暢通,所以練瑜伽能治宮寒。建議寒性體質的女性練習高溫瑜伽,能刺激經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

寒性體質的女性可以試著練習高溫瑜伽來治療宮寒,瑜伽可以疏通人體經絡,使人身體變暖,對治療宮寒有很大的好處。

1、轉胯回旋

兩腿開立,稍寬于肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,作水平旋轉運動,然后再按逆時針方向作同樣的轉動,速度由慢到快,旋轉幅度由小到大,如此反復各做10—20次。注意上身要基本保持直立狀態。

2、雙手攀足

全身直立放松,兩腿可微微分開,先兩臂上舉,身體隨之后仰,盡量達到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然后恢復原來體位。可連續做10-15次。

3、拱橋式

仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點,用力將臀部抬高,如拱橋狀。每次可鍛煉10-20次。心腦血管疾病患者慎練此動作。

4、交替叩擊

兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動,并借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹。

宮寒腰疼要注意什么?

所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經不調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒腰疼要注意:

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