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練瑜伽韌帶受傷多久能好

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:98

台上資訊網:瑜伽是極致拉伸的運動,所以難免會導致韌帶受傷,那么韌帶受傷多久能好,韌帶受傷如何緩解疼痛緊急處理呢?下面台上資訊網為您介紹韌帶受傷多久能好,看看吧。

韌帶受傷多久能好?

韌帶是連接兩塊骨頭的組織,最常見的韌帶拉傷有兩種:踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的歪了腳和膝關節的韌帶拉傷。

關于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。

練瑜伽韌帶受傷多久能好

韌帶受傷多久能好?要看損傷的程度。一般單純的急性拉傷或扭傷挫傷等等,經過適當治療,半月左右即可恢復。有些損傷較重的,可能會演變成慢性損傷,遷延不愈。一般來說,常見的韌帶損傷需要靜養3個月以上才能夠恢復好的,靜養3個月以后再去骨科復查一下。

韌帶受傷如何緊急處理?

因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷,所以早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。那么韌帶受傷如何緊急處理呢?

1、急性期可以冷敷、外敷膏藥、口服消炎鎮痛活血化瘀的藥物、封閉等治療。

2、慢性期可以按摩、針灸、小針刀等治療。

3、休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。

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