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白領心理亞健康怎么辦

作者:antbook日期:2021-02-22點擊:78

精神健康網專家提示,心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現的一種存在狀態。心理亞健康的人難以保證良好的生活質量和工作狀態,在生活、情感、人際交往、工作、學習等各個方面,均表現出一種困惑、壓抑、憂郁等不健康的心理狀態。

年輕的白領一族在面對就業、社會地位、子女教育、贍養老人等問題時,往往會感受到沉重的心理壓力和精神負擔,如不能及時得到紓解,時間長了就會激發心理亞健康狀態。尤其是女性,相對于男性來說,她們往往面臨著更多的生理與心理壓力,在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑郁等,甚至出現精神心理疾病。

但是,由于受到傳統觀念的影響,人們對于精神心理疾病存在很大的偏見,對于心理健康問題也常常是避而不談。很多人在處于心理亞健康狀態時,首先想到的不是積極治療而是設法掩蓋,甚至有很多人采取不以為然的態度,從而耽誤了治療的最佳時機,最終導致更為嚴重的精神心理問題。

專家提醒,心理亞健康人群,尤其是白領一族,要時刻注意自己的心理保健,盡快走出亞健康的陰霾。比如,日常的工作和生活中,要時刻保持一個積極、樂觀的心態;學會合理安排時間,使工作和生活具有一定的規律;不過度緊張和疲勞,多培養興趣以放松怡情等等。另外,如果心理亞健康狀態根深蒂固,很難自我紓解的話,不妨求助于心理醫生,進行心理咨詢,以期盡快恢復心理健康。