中老年秋季養生粥湯
養生導讀:秋季是老人養生的好時節,粥品是老人秋季的最佳滋養品,那么中老年秋季養生喝什么粥湯呢?下面養生之道為您總結了12種中老年人的秋季養生粥養生湯,為您介紹中老年秋季養生喝什么粥湯。
1、枸杞海參湯
原料:枸杞20克,海參(水發)300克,香菇50克,料酒20克,醬油10克,白糖10克,鹽3克,味精2克,姜3克,蔥6克,植物油35克。
做法:海參用水發透,切2厘米寬、4厘米長的塊。枸杞洗凈,去果柄、雜質。香菇洗凈,切成3厘米見方的塊。姜切片,蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱,加入植物油,燒六成熱時加入姜蔥爆香,下入海參、香菇、料酒、醬油、白糖,加水適量,武火燒沸,文火燜煮,煮熟后加入枸杞、鹽、味精即成。
2、南瓜粥
原料:南瓜一斤半,大米六兩。
做法:先將南瓜去皮洗凈切成塊狀備用。淘凈米后再泡30分鐘,讓米粒充分吸收水分,才能熬煮出又軟又稠的粥。將米及南瓜塊置入鍋中,加入適量水,水以淹至原料面15厘米為妙。先用猛火煮,然后改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。
3、枸杞黑芝麻粥
原料:大米、糯米、黑芝麻、枸杞。
做法:糯米洗凈提前泡幾個小時。枸杞泡發備用。坐鍋水,水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并攪拌至開鍋,為的是不粘鍋底。水開后轉小火慢慢煮,大約煮四十分鐘就好了,其間要攪拌幾次。等湯水亂乎了就可以關火了。喝的時候澆上勺糖桂花。
4、紅棗糯米粥
原料:糯米100克、棗(干)70克、羊骨300克、砂糖5克、鹽3克。
做法:將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開,將泡好的糯米濾去水,倒入開水中。放入紅棗,用勺子攪動,使米粒不會黏在鍋底。燒滾后轉小火,加蓋留小縫,熬30分鐘,注意觀察,不要讓粥溢出來。開蓋,用勺子攪動,再熬10分鐘左右即可,盛出,加適量紅糖攪勻趁熱食用。
5、百合枇杷湯
原料:百合10克、枇杷150克、清水400克、冰糖20克。
做法:百合、枇杷去核洗凈待用。取凈鍋上火,放入冰糖,微沸時轉小火下入百合、枇杷燉5分鐘即成。
6、山藥豬肚湯
原料:豬肚、山藥片、紅棗、調料姜、蒜、蔥、胡椒、鹽、料酒、雞精。
做法:豬肚洗凈用鹽、醋少許面粉搓洗沖凈、焯水倒掉水,另起一鍋水放入、蔥段、姜片、大蒜、八角、料酒放入豬肚開鍋后改文火煲1小時至豬肚軟熟。山藥削皮洗凈切片,豬肚切段。原湯加入豬肚、山藥片、紅棗、加鹽、胡椒、少許雞精調味略煮即可出鍋。
上一篇:測量血壓的正確方法
下一篇:没有了
相關文章
測量血壓的正確方法
養生導讀:95%的老年人都有高血壓的癥狀,所以很多老人家里都常備血壓計,那么如何測量高血壓,測量血壓的正確方法是什么呢?養生之道為您介紹如何測量高血壓,詳解測量血壓的……
健康1時間:2021-01-27點擊:125
失傳泡腳治病秘方大全
養生導讀:泡腳的好處大家都知道,但是你若說泡腳僅僅可以加快血液循環、緩解疲勞的話,那就錯了。泡腳能治百病的,只要你知道泡腳治病秘方大全!養生之道這就為你介紹泡腳治……
健康1時間:2021-01-27點擊:80
五十多歲男人如何養生
養生導讀:五十多歲男人如何養生?人到中年難免心力交瘁、力不從心,養生的問題也變得重要。下面養生之道從運動、飲食和疾病三個方面為您介紹五十多歲男人如何養生,看看吧。……
健康1時間:2021-01-27點擊:147
人體最佳排便時間
養生導讀:排便是很常見的事情,但是你知道人體最佳排便時間嗎?一天排便幾次最好,排便時間多久最好,排便注意事項有哪些,這些您都了解嗎?養生之道為您解析人體最佳排便時……
健康1時間:2021-01-27點擊:184
老年人高血壓的原因是什么
養生導讀:三高是老年群體的禁忌,尤其是高血壓,幾乎90%的老人都深受其折磨。那么老人高血壓的原因是什么,為什么老人會得高血壓呢?下面養生之道為您介紹老人高血壓的原因是……
健康1時間:2021-01-27點擊:174
高血壓不能干14件事
養生導讀:高血壓已經社會上最常見的老年疾病了,對老年人養生的威脅性極大,那么高血壓不能干什么,高血壓禁忌事項有哪些呢?下面養生之道為你介紹高血壓不能干什么,分析一……
健康1時間:2021-01-27點擊:144
老年人吃什么魚好
養生導讀:魚的種類多種多樣,不同的魚的食療效果也有很大區別,那么老人吃什么魚好,怎么吃魚有利于老年人養生呢?下面養生之道為您一一解析老人吃什么魚好,看看吧。 老年人……
健康1時間:2021-01-27點擊:200
老年人貧血應該怎么補血
養生導讀:缺血是各個年齡段的人都會出現的問題,老年人自然也不例外。那么老年人貧血應該怎么補血呢?下面養生之道為您介紹老年人貧血應該怎么補血,供參考。 老年人為什么容……
健康1時間:2021-01-27點擊:73
老人冬季腰酸吃什么好
養生導讀:老人身體抵抗力普遍較差,很容易出現腰酸背痛的問題,那么老人冬季腰酸是什么原因,老人冬季腰酸吃什么好呢?下面養生之道為您介紹老人冬季腰酸吃什么好,看看吧。……
健康1時間:2021-01-27點擊:56
手指脫皮是怎么回事
養生導讀:手是人體裸露最多的部位,所以需要細心護理,但是最近不少人的手有脫皮的現象。那么手指脫皮是怎么回事,怎么讓手指不脫皮呢?下面養生之道為您介紹手指脫皮是怎么……
健康1時間:2021-01-27點擊:61
眼干燥癥形成的原因
養生導讀:隨著工作壓力和生活環境的變化,干眼癥患者的年齡越來越低齡化,那么眼干燥癥形成的原因是什么呢?下面養生之道為您介紹眼干燥癥形成的原因,看看你屬于哪一種?……
健康1時間:2021-01-27點擊:115
懷孕時中醫養生保健
文章目錄 一、懷孕時中醫養生保健 1. 懷孕時中醫養生保健之注意節欲 2. 懷孕時中醫養生保健之預防疾病 3. 懷孕時中醫養生保健之調養飲食 4. 懷孕時中醫養生保健之起居有常 二、孕期……
健康1時間:2021-01-26點擊:92