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高血壓不能干14件事

作者：antbook日期：2021-01-27點擊：144

養生導讀：高血壓已經社會上最常見的老年疾病了，對老年人養生的威脅性極大，那么高血壓不能干什么，高血壓禁忌事項有哪些呢？下面養生之道為你介紹高血壓不能干什么，分析一些高血壓禁忌事項，供參考。

1、高血壓不能快速進餐。

高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2、高血壓不能吸煙。

吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

3、高血壓不能下蹲搖頭。

高血壓病人不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

4、高血壓不能情緒激動。

高血壓不能干14件事

高血壓患者的心理表現緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

5、高血壓不能屏氣排便。

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

6、高血壓不能洗冷水澡。

水溫過高與過低都會引起皮膚血管的收縮，從而使血壓上升。只有溫水能夠減輕高血壓患者的交感神經興奮性，有助于降低血壓。但高血壓患者在享受溫水浴時，也應注意洗澡時間不宜過長、酒后或疲勞過度時不宜洗澡。

飯后不宜立即洗溫水浴。因為吃飯后，會有大量的血液流向消化系統，如果高血壓患者飯后馬上入浴，會因皮膚血管的擴張和血流量的增加導致大腦和心臟的供血減少，發生心、腦血管意外。

洗澡時動作不宜過快過猛。高血壓患者的血管都有不同程度的硬化，如果動作過快過猛，容易發生腦血管意外或心肌缺血。這一點，老年高血壓患者尤其要注意。

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