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孕婦能不能穿高跟鞋

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:129

文章目錄

一、孕婦能不能穿高跟鞋
二、孕婦適合做什么運動
三、推薦簡單的孕婦操

孕婦能不能穿高跟鞋

1、孕婦能不能穿高跟鞋
孕婦不能穿高跟鞋,一不小心危害嚴重。

1.1、容易摔跤

女性懷孕后,身體會發生很大的變化,尤其是孕中后期,身體更笨拙,行走都不是很方便。此時再穿高跟鞋,尤其是鞋跟超過4厘米的,就會使身體重心抬高,站立不穩,走路時更容易摔跤,出現扭傷腳踝或是流產、早產的情況。

1.2、加重水腫

高跟鞋的鞋底、鞋幫一般都比較硬,穿著太久不利于下肢血液循環,而這會使得原本就有水腫的雙腳癥狀變得更加嚴重。

1.3、加重腰背痛

穿高跟鞋時通常會呈前腿弓后腿繃的形態,而孕婦本來就重心前移,穿著高跟鞋行走的過程中,為了保持身體平衡,會不自覺的腰椎向前,胸椎往后,使得脊柱彎曲度增加,加重腰酸背痛的情況,從而更容易造成腰背肌勞損。孕婦能不能穿高跟鞋

2、孕婦這些鞋子要少穿

2.1、平底鞋

孕婦由于懷寶寶的原因,身體有4/5的中心都壓在腳后跟,而平底鞋沒有足夠的支撐力,走著走著就可能造成足跟損傷。且平底鞋的減震功能差,走路久了會造成腿痛、背痛、腰痛。

2.2、拖鞋

孕婦由于雙腳變水腫,許多鞋子穿著都不太舒適,能讓足部皮膚盡量敞開、足夠方便輕松的拖鞋,就成了孕媽媽的愛。但是,不好意思,拖鞋也不是一個好的選擇。

拖鞋雖然舒服,但存在不好安全隱患。一個是它鞋底比較滑,即便在家里穿,也可能滑倒。第二個,拖鞋對腳的“禁錮”少,貼合不足,走動間也可能令腳滑出,而再次滑倒。

這一滑倒可不得了了啊,孕媽們要注意哦。

3、孕婦如何選鞋子

孕婦選鞋子,應注意以下幾個原則:

3.1、鞋碼要相適。依腳長而定,但最好坐著、站著、走著的時候,能多出10mm左右。

3.2、鞋樣要寬松。因為腳會變浮腫,所以鞋子最好以寬松為主,且鞋面材質以軟為宜。

3.3、鞋型要上開。比起系鞋帶的,梗推薦魔術黏貼帶式,或者有松緊帶的,可調寬度。

3.4、不同時不同鞋。孕婦的身子是慢慢變臃腫的,所以鞋子也可有個過渡期,前期稍平,后期宜選擇具有足跟墊的鞋子,高度大約為15~30mm。至于防滑、耐磨這些更不用說了哈。孕婦能不能穿高跟鞋

孕婦適合做什么運動

1、散步

散步可以幫助孕媽媽消化,促進血液循環,增強耐力。另外散步還可以幫助胎兒下降入盆,令骨盆韌帶松弛,為分娩做好充足的準備。在散步過程中,需要注意速度不要過快,令身心放松即可。每天半小時,最好選擇在天氣晴朗的天氣和空氣新鮮的環境進行,有家人的陪伴最好。

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