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孕婦腰疼正常嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:81

文章目錄

一、孕婦腰疼正常嗎
1. 孕婦腰疼正常嗎
2. 孕婦腰疼厲害如何緩解
3. 孕婦腰疼吃什么好
二、孕婦腰疼的原因
三、孕婦腰疼的預防方法

孕婦腰疼正常嗎

1、孕婦腰疼正常嗎

懷孕初期有腰酸正常,屬于正常范圍。這是因為,懷孕初期因激素的影響關節韌帶松弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經,由于腹部增大,身體的重心向后移,孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。

孕婦腰疼正常嗎

懷孕初期出現腰酸痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關系,是需要考慮有沒有先兆流產的可能,偶爾輕微的疼痛不用處理的,因為隨著胎兒的長大,腰的承受能力是越來越大,所以腰酸,腰痛是在所難免的,但值得注意的是,如果孕婦感到腹痛劇烈,或者發現伴有陰道出血這種情況,要當心宮外孕,需及時檢查。

2、孕婦腰疼厲害如何緩解

2.1、注意睡姿

睡覺的時候,若是側臥位,需把雙腿一前一后彎曲起來;若是平躺,躺下時,可先將雙腿彎曲,以支撐起骨盆,然后輕輕扭動骨盆,直到將調整腰部貼到床面為止;注意床墊不要過軟。

2.2、做些孕婦體操

一些專門的孕婦體操也可以緩解腰背疼痛的情況,孕媽媽可以在專業指導下練習。

2.3、可用腹帶托

腰痛有些嚴重的媽媽,可以用腹帶托起增大的子宮,減少腰肌張力。

3、孕婦腰疼吃什么好

3.1、牛排:動物的骨頭含有大量鈣,還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多,如果選擇得當,從中攝取每日足量的鈣不成問題。

3.2、豆腐:豆腐中的鈣來自兩方面,一是大豆含鈣較豐富,另一方面傳統豆腐制作時需要加入鹵水或石膏,這兩種東西也能提供鈣,所以傳統豆腐是一種富含鈣質的食品。

3.3、牛奶:孕婦每天應保持和牛奶,孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶,孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。

孕婦腰疼的原因

1、孕期體內激素變化。

懷孕后體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,腰疼就是其中之一。懷孕后體內激素改變,使骨盆韌帶松弛,以適應胎兒生長及日后分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。

孕婦腰疼正常嗎

2、胎盤、羊水增多,腰椎負重過大。

這是讓孕婦腰痛的主要原因,懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡,孕婦站立時腰背肌必須用力收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺腰姿勢,腰背肌持續收縮,無法放松休息,時間久了會因疲勞引起腰痛。

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