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懷孕26周宮縮正常嗎

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：51

文章目錄

一、懷孕26周宮縮正常嗎
二、懷孕中期適合做哪些運動
三、懷孕中期便秘改善方法

懷孕26周宮縮正常嗎

1、懷孕26周宮縮正常嗎

懷孕期間有宮縮的情況的情況是常見的,而且也是正常現象，這個時候的孕婦應該盡量的調理好自己的心情,不能因為過度的擔心出現問題的,要學著遇到什么事兒都不當回事兒的,就是不生氣才好。

2、懷孕中期吃什么好

建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,你可以根據自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果體重增長過多,準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白質、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長過大,造成分娩困難。

懷孕26周宮縮正常嗎

3、懷孕中期注意哪些事項

3.1、孕中期注意多休息

到了懷孕中期,妊娠反應逐消失,孕媽媽的情緒也會逐漸轉好這個時候往往容易不知不覺的勞動過度。這個時候要安排好時間,經常休息休息。

3.2、孕中期注意睡覺姿勢

孕中期的時候肚子會漸漸的鼓起來,睡覺也就不如孕早期時那么舒適了,在睡覺的時候盡可能的向左側臥睡,可以更好的維持胎盤的血液灌注,有必要的話可以拿個枕頭墊一下肚子,但是不要墊得太高,否則也不舒服,對孩子也不好。

3.3、孕中期注意營養均衡

在妊娠中期,胎兒身體的各個器官不斷的生長發育,需要孕媽媽提供充足的營養供給,因此在這個時期孕婦要增加各種不同食物的攝取,使寶寶能夠正常的發育。

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懷孕中期適合做哪些運動

1、散步

這是一項非常適合準媽媽的運動。散步可以幫助消化,促進血液循環。找個環境好點的地方,穿上一雙舒服的平底鞋,和準爸爸一起散步,可以讓準媽媽心情放松。

2、孕期操

孕期操是目前孕婦最常做的運動,因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的,因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處于最松弛狀態,如排空膀胱,不宜餐后馬上進行。動作要溫和一些,每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。

3、伸展運動

伸展運動可以使你的身體保持靈活放松,預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來,使自己的身體得到全面的鍛煉。

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自己的孕期

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