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孕婦能不能平躺著睡覺

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:104

文章目錄

一、孕婦能不能平躺著睡覺
二、孕婦適合做哪些運動
三、適合孕婦喝的營養粥

孕婦能不能平躺著睡覺

1、孕婦能不能平躺著睡覺

初期一切正常,在最初懷孕的1~2個中,你還是可以像往常一樣平躺睡覺。但是隨著第二階段的到來,大約是20周之后,你的子宮會變重,平躺不再是安全的,你最好左側睡;影響血液流動,懷孕期間如果你平躺睡覺,你的子宮會壓迫到大靜脈,導致下半身的血液無法順利流回心臟,容易讓你頭暈,甚至暈倒。

2、孕婦選購孕婦裝原則

2.1、孕婦裝一定要具備舒適性

不管你喜歡什么樣的孕婦裝,不要只看漂不漂亮,關鍵要看穿著舒不舒適。孕期如果穿著束胸束腹的孕婦裝,肯定不舒服。另外,由于孕期容易發熱出汗,所以最好選購質地為天然纖維的衣物(如,純棉、羊毛、亞麻等)以利于通氣降熱。

2.2、選擇不妨礙胎兒發育的孕婦裝

孕婦裝的選擇應以不妨礙胎兒的生長發育為前提,以寬大舒適、透氣性良好、吸汗力強、防暑保暖與穿脫方便的原則,結合個人喜好選擇衣服的顏色與款式。

孕婦能不能平躺著睡覺

3、孕婦要預防哪些疾病

3.1、腳踝浮腫

懷孕后半期,胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力,所以準媽媽最好不要一直站著,多坐坐,或者躺著。平躺并將腳下部稍為抬高,可減輕腫脹。要是手部及臉部腫脹時,那么就是不太正常的情況了,各位準媽媽最好是能夠去醫院讓醫生幫忙進行一下檢查。

3.2、頭痛

縫紉、閱讀或看電視會造成眼睛疲勞及輕微頭痛。要是你的頭痛持續一段時間后還沒有減緩的話,或者是頭痛的程度非常劇烈,這時候最好到醫院去進行一下檢查。

3.3、胃部燒灼感

一般情況下懷孕后半期,準媽媽會感覺到自己的胃部出現燒灼感。其中最大的感覺就是胃里面像是有一種火燒的感覺,且常上升至喉嚨。要是你覺得胃難受的程度非常劇烈的話,那么最好是去醫院詢問一下醫生,醫生會推薦一些藥物幫你排解。

孕婦能不能平躺著睡覺

孕婦適合做哪些運動

1、散步

在忙碌的今天,很多人都開始放棄了運動的機會,有時間也愿意在電腦或者電視下面度過,連基本的散步權利也放棄了。其實孕婦在飯后多散步不僅可以起到鍛煉身體的作用,還可以促進腸胃的蠕動,起到消化的作用,同時對于以后的正常分娩也是非常有幫助的。

2、舉啞鈴

想要順產的女性平時進行適當的運動是非常有必要的,在生產的時候需要有比較強壯的手部力量,因此選擇不超過四斤的啞鈴,每天堅持鍛煉十分鐘以上,就可以了。

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