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早孕十周多如何補碘

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:132

文章目錄

一、早孕十周多如何補碘
二、早孕需要補充什么營養
三、早孕注意事項有哪些

早孕十周多如何補碘

1、早孕十周多如何補碘

飲食補碘

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等,含碘量高,孕媽咪每周吃50克,能有效補碘,但不宜經常大量食用。

以下食物在同類中含碘排名靠前,是孕媽咪補碘的選擇:海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

早孕十周多如何補碘

2、懷孕10周補碘為什么很重要

缺乏的最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發育。人類大腦發育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用,是一生中補碘的最有效時期。缺碘使一部分人智力發育難以達到最佳水平,可有輕到中度的智力低下。世界上大范圍調查顯示,補碘后出生的兒童,智商明顯高于未補碘的兒童,適量補碘可明顯改善兒童的智力發育。

補碘不是什么時候都可能提高智力水平的,只有在胎兒和嬰幼兒期補充足夠的碘,才能使他們的智力發育得以正常進行,如果錯過這個時期補碘,再想提高他們的智商可能性很小。

3、補碘過量的危害

導致疾病

補碘過量對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢。

影響智力

補碘過量對智力的影響碘過量與智力之間的關系僅在近幾年才引起了專家學者們的重視。多項在人群中開展的流行病學調查都顯示高碘地區學生的智商明顯低于適碘區。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕,學習記憶力下降,雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。

影響性功能

補碘過量對性功能的影響美國的一項研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計數有一定的關系,提示美國人食用碘鹽可能導致男子的精子計數減少。此外,尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道,這不能不說是過量補碘帶給我們的另類擔憂。

早孕需要補充什么營養

1、要吃葉酸,得孕前三個月和懷孕后三個月都要服用,即以精子與卵子結合的時候,前后三個月,共計6個月。強調懷孕前就要開始服用,目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。

早孕十周多如何補碘

2、婦女在服用葉酸后要經過4周的時間,體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中,足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要,而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

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