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孕婦可以喝脫脂奶粉嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:106

文章目錄

一、孕婦可以喝脫脂奶粉嗎
二、孕婦飲食注意事項
三、孕婦飲食誤區

孕婦可以喝脫脂奶粉嗎

1、孕婦可以喝脫脂奶粉嗎

從營養價值、能量的大小上來看,全脂牛奶都要比脫脂奶粉好。孕婦在懷孕期間除了需要補充營養,還需要有一定的能量來源,牛奶可以說每天必須的,簡簡單單的一杯牛奶就能滿足多種營養需求。為了在孕期獲得充足的鈣和維生素D,孕婦需要每天多喝一些全脂牛奶,同時還要吃多種富含鈣的食物,這樣對自己和胎兒的健康都是非常有益處的。

2、喝脫脂奶粉的好處

降壓。最有效、最常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。高血壓患者在選擇牛奶時,最好選脫脂奶,這樣可以減少脂肪,尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,而且其中所含的多種有益菌群可以調節腸道功能,適合于各類人群,尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血壓患者也可以適當多食用一些。孕婦可以喝脫脂奶粉嗎

防癌。牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退,并刺激人體抗腫瘤的免疫系統;維生素C能抑制內源性亞硝胺的合成,并抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響;鈣能改變結腸粘膜的增殖,降低結腸癌的發生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素,全脂牛奶的脂肪含量為脫脂牛奶的四倍,牛奶中的脂肪屬動物脂肪,脂肪可提供熱量,熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌有關。

3、孕婦飲食禁忌

忌食熱性食物。懷孕期間應遵循“宜涼忌熱”的原則,忌吃熱性食物,如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等。過于熱氣的食物容易造成孕婦胃痛和便秘,可能會產生胎動不安、早產等后果。

忌濫用補品。很多人以為懷孕應該進補,其實如果進補不當會產生嚴重的后果,很多孕婦陰血偏虛,如果用人參進補則會引起氣盛陰耗,加重水腫、高血壓等癥狀;如果服用桂圓則容易動血動胎。懷孕初期飲食應該清淡,等到中期孕吐消失,再根據醫生指引進補。

忌食有興奮作用的食物。含有咖啡因的食物容易造成孕婦惡心、嘔吐、心跳加快等癥狀,而且咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內,不利于胎兒的發育,茶葉富含咖啡堿,會增加孕婦心腎負擔,也不宜食用。

孕婦飲食注意事項

1、要注意不能高糖飲食

孕婦血糖過高的話,寶寶也會超過正常體重,這樣很容易產生畸形兒或者妊娠毒血癥,過高糖粉也會降低身體免疫能力,孕婦的抵抗力也會下降。

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