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懷孕9個月可以吃牛肉嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:69

文章目錄

一、懷孕9個月可以吃牛肉嗎
二、懷孕后吃哪些食物好
三、懷孕后適合進行哪些運動

懷孕9個月可以吃牛肉嗎

1、懷孕9個月可以吃牛肉嗎

牛肉營養價值豐富,是可以的。牛肉鈣鐵豐富,孕期吃牛肉可以大為滿足對鐵和鋅的需求,所以孕媽媽不妨多吃牛肉,增強自身體質吧。

2、懷孕后不能吃哪些食物

2.1、螃蟹的味道鮮美,是很多人都喜愛的海鮮產品,但它的性質寒涼,能夠活血祛瘀,對孕婦不利,特別是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

2.2、甲魚具有滋陰益腎的功效,但是其味咸寒,有通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊,而且鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

2.3、薏米是一種藥食同源之物,平時經常用來煲湯煲粥。有藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮的作用,能夠促使子宮收縮,有誘發流產的可能。

2.4、馬齒莧既是草藥又可作菜食用,但其藥性寒涼。有實驗證明,馬齒莧汁對于子宮平滑肌有明顯興奮作用,易造成流產。

懷孕9個月可以吃牛肉嗎

3、懷孕后的飲食原則

3.1、保證熱量、蛋白質、脂肪酸供給

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

3.2、攝入充足的維生素

這時,也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以,孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

3.3、少量多餐

很多孕媽媽此時會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀,飲食上應注意少量多餐的原則,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少質精的食品,想吐就吐,能吃就吃,盡量保障每日熱量的基本供應。可多吃一些蔬菜水果補充維生素,肉類選擇瘦肉及動物內臟。

懷孕9個月可以吃牛肉嗎

懷孕后吃哪些食物好

1、雞蛋

雞蛋的營養價值很高,含豐富的蛋白質且利用率高,營養成分全面而均衡,人體所需要的7大營養素除了膳食纖維之外,其余的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處,在于它能夠提供較多的優質蛋白,雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸,這不僅有益于胎寶寶的腦發育,而且母體儲存的優質蛋白有利于提高產后母乳的質量,是準媽媽理想的飲食胎教食品。

2、核桃

核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質,因其含較多的不飽和脂肪酸,能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力,故具備多種健腦食品的優點,是腦力健全發達的基本保證。

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