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懷孕尿失禁的原因

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:55

文章目錄

一、懷孕尿失禁的原因
二、懷孕尿失禁應注意什么
三、孕婦如何預防尿失禁

懷孕尿失禁的原因

1、懷孕尿失禁的原因

1.1、骨盆底肌肉松弛與子宮體積增大的物理性壓迫性傷害,加上懷孕后期骨盆底越來越低,腹壓訊息的傳導無法到達尿道等因素,漏尿現象隨懷孕周數增加而越來越嚴重。

1.2、疾病導致

懷孕時出現頻尿、漏尿,需要先排除短暫性的疾病,如尿道發炎、菌尿癥等尿路感染,因為一般尿路感染,解尿時會有燒灼感,但懷孕卻是以頻尿、漏尿的方式來表現,因此判斷生理性與病理性所造成的傷害需要區分清楚,不是太清楚的應及時詢問醫生。

懷孕尿失禁的原因

2、懷孕尿失禁怎么辦

2.1、少吃利尿食物

比如說西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、蛤蜊、玉米須等等都有很好的利尿作用,在尿頻現象嚴重的孕早期和孕晚期,建議準媽媽要避免這些食物。

2.2、不憋尿

有的準媽媽由于各種原因而憋尿,這其實很容易導致尿失禁的出現,所以建議準媽媽在出門之前、參加會議或是活動之前都先排凈小便,平時有尿意也馬上去廁所,不要憋尿。

2.3、使用護墊

準媽媽擔心尿失禁尷尬的話,可以墊一個護墊,這也是比較好的方法。但要注意一點,就是護墊要經常更換,以防細菌感染哦。

懷孕尿失禁的原因

2.4、加強肌肉鍛煉

建議準媽媽可以經常做一些會陰肌肉收縮運動,這樣不僅能收縮骨盆肌肉,也有助控制排尿。方法是:四肢跪下呈爬行動作,背部伸直,收縮臀部的肌肉,將骨盆推向腹部,并弓起背,持續幾秒后放松,然后重復。

3、懷孕尿失禁如何緩解

3.1、基本練習

3.1.1、站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復此動作二十次以上。

3.1.2、簡易的骨盆底肌肉運動可以隨時隨地進行,以收縮五秒、放松五秒的規律,在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

3.2、有效率地每天自我訓練

3.2.1、平躺、雙膝彎曲。

3.2.2、收縮臀部的肌肉向上提肛。

3.2.3、緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),此感覺如尿急,但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

3.2.4、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然后慢慢的放松,五到十秒后,重復收縮。

3.2.5、運動的全程,照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部,如果腹部有緊縮的現象,則運動的肌肉為錯誤。

懷孕尿失禁應注意什么

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