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孕期每天吃多少無花果

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:179

文章目錄

一、孕期每天吃多少無花果
二、適合孕期吃的食物
三、孕期不能吃的食物

孕期每天吃多少無花果

1、孕期每天吃多少無花果

孕期每天吃多少無花果,網上沒有找到相關的證據,所以還是找醫生咨詢一下比較好,但是雖然無花果有各種益處但也不宜多吃,因為無花果是具有生津止渴的功效,但吃多了對胃不好,一天內吃5、6個即可。無花果成熟期較長,果實在夏秋季節漸次成熟,宜分批采收。充分成熟的果實,頂端小孔微開,外皮上網紋明顯,風味佳。無花果熟透之后會變軟,將它清洗干凈,剝去外面的皮就可以食用的。里面的果肉都可以吃的。

孕期每天吃多少無花果

2、孕婦吃無花果的益處

2.1、無花果不僅營養價值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

2.2、可以補鈣,無花果是除乳制品外,非常好的食物補鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

2.3、一杯干無花果含有高達5克的纖維素,能夠預防孕期便秘,預防便秘的同時還有效的預防孕期痔瘡。

2.4、有助于預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。

2.5、一杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。

3、無花果不能和什么一起吃

3.1、不能與寒涼性食物一起吃

無花果屬于天然的瀉藥,食用之后有較強的利水瀉下功效,而寒涼性的食物帶有濃郁的寒氣,食用之后會明顯的降低胃腸的功能,也有一定的引起腹瀉的作用,兩者一起食用很容易出現腹瀉。

常見的寒涼性食物有:秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。

3.2、不宜與高糖食物一起吃

成熟后的無花果味道甘甜,含有較多的糖分,食用之后也會很快增加血液中糖分,若是再和其它的高糖食物一起吃,很容易引起血糖過高,出現高血糖之癥。

常見的高糖食物:砂糖、糖果、糕點、蜂蜜等。

3.3、不宜與過酸食物一起吃

無花果含有大量的植物酸,食用之后對胃腸有一定的刺激作用,而酸味的食物中也含有較多的酸,這兩類食物一起吃,對胃腸的刺激過大,嚴重者甚至損傷胃腸黏膜,出現胃腸炎癥、胃腸潰瘍。

常見的酸味食物有:獼猴桃、橘子、柚子、李子等。

適合孕期吃的食物

1、蘋果

蘋果可以使腸胃運動起來。可以將體內的毒素排出去,可以讓皮膚變得非常的好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透,寶寶也勢必會遺傳到。而果肉里還含有數量可觀的VC,可以去除黑色素,淡化斑紋。

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