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孕婦睡覺燥熱怎么回事

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：130

文章目錄

一、孕婦睡覺燥熱怎么回事
1. 孕婦睡覺燥熱怎么回事
2. 孕婦正確睡覺姿勢
3. 孕婦睡覺的時間應該多久
二、孕婦睡不著怎么辦
三、孕婦睡不著的食療推薦

孕婦睡覺燥熱怎么回事

1、孕婦睡覺燥熱怎么回事

醫學上將在醒覺狀態下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識,在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”。“寢”是指睡覺,有個成語叫“廢寢忘食”,是說顧不得睡覺并忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代,醫圣張仲景在《金匱要略》一書中,形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病證。盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現,可分為輕型、中型和重型三種。

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2、孕婦正確睡覺姿勢

一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反,隨著孕周增加,子宮不斷增大,甚至占據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側臥位睡姿,能減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

3、孕婦睡覺的時間應該多久

首先要注意自己的睡眠時間。每晚睡覺的時間以8小時左右為佳。午睡則在0.5-1小時最佳,以休息好為主。水腫嚴重的孕婦,睡覺時可在腳部墊一個枕頭,有利于血液回流。缺乏睡眠的危險之一是免疫系統降低,使人們更容易受到各種侵害。最常見的是感冒。一項研究發現,睡眠時間少于7小時的人患感冒的幾率比每天睡眠時間超過8小時的人多三倍。

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孕婦睡不著怎么辦

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢,可以加快入眠。

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