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懷孕了能趴著睡嗎

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：162

文章目錄

一、懷孕了能趴著睡嗎
二、懷孕睡不著怎么辦
三、懷孕睡不著吃什么好

懷孕了能趴著睡嗎

1、懷孕了能趴著睡嗎

從胎兒迅速發育開始,寶寶對氧氣和血液的供給開始增大,孕婦趴著睡會壓著主動脈,會影響寶寶對氧氣和血液的需要。特別是到了懷孕最后三個月,寶寶長得大也動得多了,不但孕媽媽自己會覺得氣喘,寶寶對氧氣的需求也會更多,稍不留神就會使寶寶缺氧的,所以常有孕婦到后期需要接受吸氧的治療,因此懷孕后期孕婦睡姿非常重要。由于女性的子宮韌帶是向右吊旋的,所以孕媽媽向左側睡就會使子宮韌帶得到放松,這樣寶寶就不會被壓迫,也有利于孕媽日后子宮的恢復。懷孕了能趴著睡嗎

2、懷孕怎么睡比較好

醫生對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實,孕婦在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。孕晚期采取左側臥位的睡姿,能使右旋子宮轉向直位,有利于減少由此引起的胎位和分娩異常。同時還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產。

3、懷孕睡覺靠什么墊子好

側臥睡墊:可調節的魔術貼,使身體與墊子科學的貼合,保護腹中的寶寶,有效支撐孕媽咪的背部,讓孕媽咪保持舒適的睡姿,提高睡眠質量。懷孕后期,雙腿腫脹的現象普遍存在,休息和睡覺時墊高雙腳,可促進血液回流心臟,緩解腫脹現象。

靠墊:隨著孕期的進展,孕媽咪的腰部會承受較大的壓力,所以需要特別的保護。根據科學理論設計的舒適靠墊,具有流線型的外觀,不僅完全貼合孕媽媽腰部的曲線,而且可以按摩腰部,減輕腰部壓力,緩解腰部不適。

懷孕睡不著怎么辦

首先,給自己找一個舒適又安全的睡姿,讓自己最好能一覺到天明,不會因為別扭的睡姿而影響睡眠,醫生建議孕婦最好采取左側臥的睡姿,這樣可以減少身體的壓迫感。懷孕了能趴著睡嗎

其次,心靜下來也十分重要,在睡前可以看看書,聽聽音樂,讓內心更加平靜,而且好的文藝作品還能順便進行胎教哦!情節曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了,只會讓大腦更加興奮。

睡前不要過多進食,因為進食過多會影響腸胃功能,準媽咪雖然食欲好,也要有所控制哦,尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的。

最后,準媽媽應該學會調節心理壓力,懷孕的時候內心敏感,對各種生活中的小事都會開始計較,而且壓力也在增大,就是我們常說的想太多,這時候應該找人傾訴一下,準爸爸可以幫助準媽媽疏導情緒,讓她心情更加放松,自然能減少胡思亂想的情況,晚上就能睡好了。

睡眠睡姿

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