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孕早期睡姿應該什么樣

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:158

文章目錄

一、孕早期睡姿應該什么樣
二、孕早期睡姿不良的危害
三、孕早期怎么睡更利于睡眠

孕早期睡姿應該什么樣

1、孕早期睡姿應該什么樣

1.1、切記趴著睡

雖說孕早期肚子還沒有顯懷,但是趴著睡的話還是會壓迫腹部,影響孕婦的肺部呼吸,使得胎兒缺氧。

1.2、平躺和側臥都可以

懷孕早期除了趴著睡是禁止的,其他睡姿都可以,例如平躺、側臥,孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以,不會影響寶寶的。

1.3、最好培養左側臥睡姿

專家稱,孕早期最好的睡姿是側臥位,尤其是左側臥位。因為現在開始慢慢形成習慣,到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因為這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。

孕早期睡姿應該什么樣

1.4、避免抱東西睡

懷孕期間準媽媽要避免抱著東西睡,尤其是毛絨娃娃,因為其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。

2、孕婦正確睡姿很重要

女性懷孕后,子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大,孕媽媽的睡姿顯得越來越重要,錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用,特別是到了妊娠晚期,不僅會影響到子宮的位置,而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。

3、孕婦睡姿有哪些

3.1、妊娠早期(1-3個月)

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。

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3.2、妊娠中期(4-7個月)

注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起,這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿。

3.3、妊娠晚期(8-10個月)

臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發育。

孕早期睡姿不良的危害

1、女性懷孕后,身體結構慢慢出現變化,子宮的容積和重量慢慢變大,這時睡姿顯得尤為重要。趴著睡等不良睡姿使得腹部受到壓迫,影響孕婦肺部呼吸,使得胎兒缺氧。

2、睡姿不良會使得子宮壓迫主動脈,血流量出現異常,導致胎盤供血不足,胎兒不能正常發育。還會減少腎臟血量,導致腦組織供血不足,孕婦出現妊娠綜合征,影響孕婦和胎兒的健康。

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