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懷孕了可以吃黑豆嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:105

文章目錄

一、懷孕了可以吃黑豆嗎
1. 懷孕了可以吃黑豆嗎
2. 孕婦吃蘋果的好處
3. 孕婦吃什么水果好
二、孕婦吃什么蔬菜好
三、懷孕初期應注意什么

懷孕了可以吃黑豆嗎

1、懷孕了可以吃黑豆嗎

孕婦是可以吃黑豆的。黑豆含很高的蛋白質,黑豆燉排骨食補有補氣血的功效,適合孕婦食用。黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸,味甘性平,有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效,特別適合腎虛體弱的孕婦。

2、孕婦吃蘋果的好處

2.1、調節腸胃

蘋果對腸胃功能也具調節作用,若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕了可以吃黑豆嗎

2.2、改善氣色和皮膚

懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果中的鎂能使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,并可遏止黃褐斑的生成。

2.3、增強記憶力,提高智力

蘋果中的鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,提高智力。

3、孕婦吃什么水果好

3.1、無花果

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

3.2、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

3.3、柿子

柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

懷孕了可以吃黑豆嗎

孕婦吃什么蔬菜好

1、蘿卜

含維生素C比蘋果高6倍,胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。但是,蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

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