您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

雞湯怎么煲適合孕婦喝

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:131

文章目錄

一、雞湯怎么煲適合孕婦喝
二、孕婦養生吃什么好
三、孕婦不能吃哪些食物

雞湯怎么煲適合孕婦喝

1、孕婦適合喝紅棗燉雞湯

材料:三黃雞1只、紅棗數個、蔥末少許、鹽適量、姜片2片。

做法:

1.1、三黃雞去毛和內臟。然后冼凈切大塊,放進開水里過一下、去浮末。

1.2、取湯鍋,里面加清水,放進過好水的雞肉。煮10分鐘后,加入紅棗和鹽,放兩片姜片,中火煮1小時。開蓋撒上蔥花,裝碗中即成。

雞湯怎么煲適合孕婦喝

2、孕婦適合喝花菇燉雞湯

材料:雞1只(土雞),花菇10朵,生姜,蔥,料酒,鹽。

做法:

2.1、雞清洗處理干凈,花菇用溫水泡發。雞切塊,放入鍋中,倒入足量冷水,煮開,撇去浮末。

2.2、放入姜片和蔥段。倒入少許料酒。倒入泡花菇的水,放入泡發好的花菇。

2.3、大火煮開,轉小火慢燉一個半小時左右。待雞肉能輕松用筷子穿透,加入鹽調味即可。

3、孕婦適合喝番茄雞腳湯

材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法:

雞湯怎么煲適合孕婦喝

3.1、雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污,備用。

3.2、將所有材料切成合適入口的大小。

3.3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

美食點評:這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

孕婦養生吃什么好

1、蘿卜:蘿卜維生素C的含量比蘋果高6倍,胡蘿卜還富含維生素A、糖化酵素等營養物質,可以防治夜盲癥、膽結石,而且十分有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得預防疾病的效果,但千萬不能和水果同食。

2、菜花:孕婦產前經常吃菜花能夠預防產后出血、增加母乳中維生素K的含量。菜花能增強肝臟的解毒作用,提高機體的免疫力、預防感冒。

3、茭白:又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,而且富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鋅及粗纖維素等營養成分,具有清熱利尿、活血通乳等功效。

雞湯怎么煲適合孕婦喝

4、野菜:孕婦的又一營養佳品,野菜不僅污染少甚至無污染,而且具有營養及食療雙重作用。我國營養學家在對我國近100種可食用的野菜進行分析之后,發現野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質,不僅營養價值頗高,而且味道別具一格。

上一篇:孕婦要做幾次唐氏篩查

下一篇:没有了