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孕婦能每天喝蜂蜜水嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:107

文章目錄

一、孕婦能每天喝蜂蜜水嗎
二、孕婦的營養食譜
三、孕婦的飲食禁忌

孕婦能每天喝蜂蜜水嗎

1、孕婦能每天喝蜂蜜水嗎

孕婦可以適量食用蜂蜜,每天不宜超過一茶匙。但是不能吃蜂王漿蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

孕婦能每天喝蜂蜜水嗎

2、孕婦喝蜂蜜水的好處

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發護膚的要素。蜂蜜具有高度的平衡營養和生物效應作用。故蜂蜜素有“長壽食品”之美稱。孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜,可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時,蜂蜜緩下通便,能有效地預防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦、養血滋陰之功效,能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現咽唇干燥及肺熱咳嗽,可以用大雪梨1個,挖去核后與50克蜂蜜同燉,連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調勻適量面粉涂在面部及手背上,還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。

3、孕婦喝蜂蜜的注意事項

3.1、孕婦喝蜂蜜應適量:準媽媽可以喝適量的蜂蜜, 但每天不宜超過一大勺。

3.2、睡前喝蜂蜜最好:準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。

孕婦能每天喝蜂蜜水嗎

3.3、選擇蜂蜜有技巧:準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇純正天然的蜂蜜。

3.4、溫水沖泡:蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用50度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

孕婦的營養食譜

1、茄雞腳湯

材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法:雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污,備用;將所有材料切成合適入口的大小;將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

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2、牛腩土豆湯

材料:牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。

做法:將所有材料洗凈,準備一塊老姜,切兩片備用,再將土豆削去外皮,切成大塊;牛腩切成大塊后,在水中放少許酒和姜片,將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻,去除血水和腥味。

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