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孕婦瞌睡多是怎么回事

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:53

文章目錄

一、孕婦瞌睡多是怎么回事
1. 孕婦瞌睡多是怎么回事
2. 孕婦早期癥狀
3. 孕婦吃什么堅果好
二、孕婦吃什么水果好
三、 孕婦飲食禁忌有哪些

孕婦瞌睡多是怎么回事

1、孕婦瞌睡多是怎么回事

1.1、激素變化引起瞌睡多

一般孕婦在懷孕期間體內的激素就會分泌過多,就像黃體素升高,孕激素分泌過多,這樣就會使得孕婦的神經受到一定的刺激以后出現瞌睡多的情況,當激素水平達到穩定以后這種情況會慢慢的消失。

1.2、體質變化引起瞌睡多

在懷孕時會攝入大量的營養物質,而這些食物再進入體內以后會快速被消化分解,從而引起體內的熱量消耗過快,這時候新陳代謝也會加快,從而出現血糖降低,引起大腦皮層出現短暫的缺血,導致孕婦瞌睡多。

1.3、體重變化引起瞌睡多

當孕婦的體重慢慢增加時,子宮的壓力也會變大,這時候孕婦的心臟出血量也會隨之增加,從而精神容易疲勞,尤其是白天特別容易犯困,而到了晚上又會短暫的失眠,直接影響了孕婦的正常作息。

2、孕婦早期癥狀

2.1、胃口變化

不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西,甚至一些古怪的食物。

孕婦瞌睡多是怎么回事

2.2、肚子容易餓

剛吃完東西沒多久,就感覺肚子空空的,想吃東西,有些媽咪胃口特別好,特別能吃。

2.3、乳房變化

乳房變堅實、沉重,有時還會有一種飽滿或刺痛的感覺,乳頭變敏感,奶頭周圍乳暈上小顆粒顯得特別突出,乳暈發黑。

3、孕婦吃什么堅果好

3.1、核桃

核桃含有豐富的營養,每100克含蛋白質15——20克,脂肪60——70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

孕婦瞌睡多是怎么回事

3.2、瓜子

常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸,其促進腦發育,也含有大量維生素E,促進胎寶寶血管生長和發育。

3.3、松子

松子有著豐富的營養物質,尤其是有一種物質,可以促進胎兒智力的發育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。

孕婦吃什么水果好

1、無花果

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

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