您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

孕中期屁股抽筋怎么回事

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:61

文章目錄

一、孕中期屁股抽筋怎么回事
二、孕中期屁股抽筋如何護理
三、孕中期的注意事項

孕中期屁股抽筋怎么回事

1、孕中期屁股抽筋怎么回事

1.1、腰椎間盤突出。懷孕后,內分泌激素的改變使關節韌帶松弛,為胎兒娩出作準備,但腰部關節韌帶筋膜的松弛,也使關節穩定性減弱。一旦腰肌勞累和扭傷,就很可能發生腰椎間盤突出,壓迫坐骨神經,引起水腫充血等病理改變,產生癥狀。

1.2、胎兒作用。及至孕晚期,胎兒體積重量顯著增加,會給準媽媽的背部腰骶部增加壓力,擠壓坐骨神經,從而使孕母腰部以下位置產生強烈刺痛。

1.3、妊娠期水腫。妊娠中后期,孕母因為體內激素水平改變水鈉潴留,以及子宮壓迫下腔靜脈,使得靜脈回流不暢,常存在顯性或隱性水腫。水腫部位以背部小腿部足部等為主,這就容易壓迫坐骨神經。

孕中期屁股抽筋怎么回事

2、孕中期屁股抽筋怎么辦

2.1、日常坐立行走的注意事項

2.1.1、孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后,輕輕扭動腰部,將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外,桌子和椅子的高度應該匹配,當你挺直背時,桌子應位于肚臍以上、乳房以下。

2.1.2、孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方,把脊柱挺直,并且身體重心要放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地。

2.2、做家務的注意事項

做飯時:一般廚房的操作臺都比較矮,干活的時候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲,使頸部疲勞,孕媽媽可以左手扶住操作臺支撐住身體,用右手干活。

孕中期屁股抽筋怎么回事

3、孕中期吃什么好

3.1、鮮奶

牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。

3.2、雞蛋

雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品,也是脂溶性維生素及葉酸,維生素B2、B6、B12的豐富來源,鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣,甜、咸均可,并易于保存。凡條件許可的,應每天吃雞蛋1-3個。

3.3、魚、禽、畜肉及內臟

這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源,孕中期準媽每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可,可用蛋類、大豆及其制品代替。

孕中期屁股抽筋怎么回事

孕中期屁股抽筋如何護理

1、適量走動,但要注意保暖,避免過度勞累。

上一篇:懷孕三個月缺鋅怎么辦

下一篇:没有了