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懷孕三個月缺鋅怎么辦

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：134

文章目錄

一、懷孕三個月缺鋅怎么辦
二、孕婦缺鋅的危害
三、孕婦補鋅注意事項

懷孕三個月缺鋅怎么辦

1、懷孕三個月缺鋅怎么辦

懷孕三個月缺鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽,其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

懷孕三個月缺鋅怎么辦

在水果的領域中,蘋果富含了豐富的營養元素,不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅,專家們還勸告孕婦,要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。此外,孕婦缺鋅應該嘗試服用一些補鋅制劑。所以各個時侯都不能缺鋅,孕媽媽在各個時期都可以吃些含鋅量高的食物。

2、孕婦補鋅的最佳時間

妊娠頭3個月,胎兒對各種理化因素非常敏感,如果妊娠期孕婦缺鋅,很容易導致胎兒發育不良或畸形。

鋅作為很多活性酶發揮作用必不可少的元素,可以從懷孕滿3個月后開始做一些補充,因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期,此時需要消耗大量的鋅元素,所以要多吃些含鋅的食物,如芝麻醬,蘋果,黃豆,動物肝臟等等都含有豐富的鋅。

懷孕三個月缺鋅怎么辦

懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期,因此懷孕中期應該開始補充,但要根據化驗結果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平,如果血漿鋅的含量低于正常水平就應該補鋅。補鋅要經過科學的檢查和診斷,確實需要補鋅才補,而且要在醫生指導下進行,多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅,經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。

3、孕婦缺鋅的癥狀

孕期反應會加重,如嗜酸、嘔吐等現象會加重。

胎兒發育遲緩,有很大幾率會導致早產兒、低體重兒。

分娩癥狀增多:產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高,腦部中樞神經系統畸形,導致胎兒腦細胞總數減少;

產婦子宮收縮無力,難以順利分娩。

免疫力低下,容易生病。

皮膚損害不易修復:出現外傷時,傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。

食物畸形

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