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痰濕體質如何懷孕

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:141

文章目錄

一、痰濕體質如何懷孕
二、痰濕體質如何調理
三、痰濕體質如何減肥

痰濕體質如何懷孕

1、痰濕體質如何懷孕

1.1、吃些提高腸胃代謝與排出水份的食物

暴飲暴食、高熱量高脂肪的食物都該避免,控制自己每日攝取的卡路里是必備的。可以改善與預防痰濕的食材有白蘿卜、蔥、生姜、大蒜、山楂子和柑橘類等。另外像牛蒡、海藻類可以改善腸胃機能,香氣四溢的茉莉花茶、薄荷茶則可以消除緊張壓力,都可以改善造成痰濕的源頭。

1.2、利用運動控制體重、釋放壓力

BMI身體質量指數超過25的人,通常就會有痰濕的問題,應該多運動、控制飲食生活,設法讓BMI控制在19~25,才是受孕最理想的狀態。運動方面,不愛運動者可以選擇健走,不但可以消除壓力,也可以讓身體的氣血活絡。

1.3、規律生活很重要

中醫里有陰與陽的概念,這跟夜與日的概念雷同。女性荷爾蒙有日夜分泌的規律,如果生活作息日夜顛倒,陰陽的調和就會亂掉,也容易產生痰濕的問題。早睡早起雖然聽起來很老掉牙,但這才是讓身體正常分泌荷爾蒙的最佳生活習慣。

痰濕體質如何懷孕

2、痰濕體質的癥狀

2.1、形體肥胖,腹部贅肉較多。

2.2、面色發黃發暗,額頭油脂分泌旺盛,眼瞼浮腫有眼袋。

2.3、即使沒有感冒,喉嚨也感覺有痰堵著;嘴巴也經常有黏黏膩膩的感覺,尤其是早上起床后。

2.4、腹部有脹滿感,常感覺身體沉重、喘不過氣,四肢倦怠無力,還嗜睡。

2.5、背部經常黏黏的,皮膚、腋下都很容易出汗,腋窩有異味。

2.6、舌苔蒼白、厚膩,感覺整個舌苔都是厚厚的。

2.7、經常有積滯、消化不良的現象,還容易腹痛、腹瀉。

2.8、四肢浮腫,用指腹按壓肌肉,恢復原狀的速度較慢;還容易出現膝關節和下肢麻木、疼痛的現象。

2.9、經常有頭暈、胸悶的現象,常常咳嗽痰多。

2.10、自我控制能力很強,有忍耐力,性格溫和沉穩。

痰濕體質如何懷孕

3、痰濕體質和濕熱體質的區別

痰濕體質和濕熱體質是可以轉化的,如果痰濕不注意化熱很容轉化為痰熱體質。

意見建議:精神調養:此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。

平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。

環境調攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

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