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孕婦睡覺打鼾怎么辦

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:120

文章目錄

一、孕婦睡覺打鼾怎么辦
二、治療睡覺打鼾的民間小偏方
三、治療鼾癥吃什么食物

孕婦睡覺打鼾怎么辦

1、孕婦睡覺打鼾怎么辦

孕期要注意均衡膳食,在保證每天能量供應的同時注意節制,以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖;

要積極做好鼻部的護理,有鼻炎的孕婦,要積極預防感冒,以降低鼻炎的發病機會;

注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監測,必要時進行及早的干預,干預手段以無創通氣治療為宜。

采取側臥睡,盡量不要采取仰臥睡,有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道,造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。

孕婦睡覺打鼾怎么辦

2、治療打呼嚕小妙招

伸舌操練盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環,一次做至少200下以上,直到咽腔感受很酸。

干漱口練習不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。

卷舌練習舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸。

3、打呼嚕預防和治療方法

增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。

睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。

治療睡覺打鼾的民間小偏方

花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,鼾聲也就減弱或停止。

龍膽草、當歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。

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