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懷孕五個月應注意怎樣的睡姿

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:85

文章目錄

一、 懷孕五個月應注意怎樣的睡姿
二、懷孕5個月腰酸背痛怎么辦
三、懷孕中期注意事項

懷孕五個月應注意怎樣的睡姿

1、懷孕五個月的最佳睡姿是左側臥位

孕中期也分前半階段、后半階段。懷孕四個月的時候,子宮還沒有從盆腔里出來,所以往往采用的體位和姿勢是比較常見的。一般到了第五個月以后或者進入到28周以后,因為子宮逐漸增大了,肚子漸漸增大膨隆,重心前移,身體各部位受力方向也發生變化,其睡姿等均與懷孕前、孕早期不同,此時的睡姿活動會受到限制。孕婦的最佳睡姿是左側臥位,尤其是孕中期。這種臥姿到好處是采用左側臥位睡姿,可使右旋子宮轉向直位,可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。左側臥位使準媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量,還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張,有利于減少早產、胎兒發育不良等病癥。有利于胎兒健康生長發育和優生。

2、懷孕第5個月孕媽媽營養

2.1、這個月孕婦應注意補鈣,還要加魚肝油。此時是懷孕期間最安定的時期,若要旅行或搬家宜趁此時機,但孕婦仍就應避免過度勞累。平時還應多注意口腔衛生。

2.2、孕婦宜吃的幾種零食:紅棗、板栗、花生、瓜子。綠豆是孕婦理想的食品,是孕婦補鋅及防止妊娠水腫的食療佳品。

懷孕五個月應注意怎樣的睡姿

3、懷孕第5個月需做哪些檢查

在孕中期做B超時,你可以根據B超圖畫出胎兒的大致模樣,當與你丈夫一起去做這項檢查時,他可以看到胎兒在踢腿、屈身、伸腰、滾動以及吸吮他(她)的大拇指。

現在醫生可以清晰地分辨胎兒性別了,但是由于目前部分父母存在性別歧視,醫生一般不會告訴你胎兒的性別。

懷孕5個月腰酸背痛怎么辦

1、避免長時間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐著,也不要一直坐著不動,可以上下擺動腳,或做一些簡單的腿部運動。必要時,每1~2小時起來活動一下。

2、做一些孕婦適宜做的運動,如孕婦操、散步等,來適度地鍛煉腰、腹以及背部等處肌肉。但是要切忌,孕晚期之后的任何運動,都不要長時間采取臥姿,以避免壓迫腹部,造成血液循環受阻。

3、、盡量坐有靠背的椅子,坐時后腰要舒服地靠在椅背上,上半身挺直,可以在椅背上放一個柔軟舒適的靠墊。

4、走路時不要再穿高跟鞋了,盡量穿透氣性強的棉布平跟鞋,要全身放松。

5、睡覺時,采取蜷曲側臥式睡姿,仰臥時拿一個枕頭墊在膝關節下面。

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