懷孕葉酸是要吃到生嗎
文章目錄
懷孕葉酸是要吃到生嗎
1、懷孕葉酸是要吃到生嗎
葉酸對育齡婦女和孕婦非常重要。葉酸缺乏的孕婦的畸胎發病率是無葉酸缺乏的孕婦的5倍,如懷孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經管畸形。懷孕4個月后就要開始補鈣了。指導意見: 育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。懷孕3個月后就可以停用。當然如果沒有神經管畸形兒出生史的 ,而且不偏食的也可以不用服用。
2、孕婦每天補多少葉酸
每天補充600毫克。人體內葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內不斷生長發育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。
專家認為,孕媽媽每天需補充600~800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
3、孕媽可以從哪些渠道獲取葉酸
3.1、從最天然的食物補充開始:葉酸在新鮮綠葉蔬菜中含量最多,水果,動物肝、腎、酵母和蘑菇中也較多。
但食物烹調、腌制及儲存過久等葉酸均可被破壞,尤其是加水煮沸,損失量尤大。
所以孕媽們除了保持每日適量的新鮮綠葉蔬菜、水果攝入外,還應該注意食品烹飪方式:
制作時先洗后切,現時炒制,一次吃完。
炒菜時急火快炒,3~5分鐘即可。
煮菜時水開后再放菜,可以減少維生素的流失。
3.2、通過服用藥物補充葉酸,育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕后三個月末,每日0.4毫克,有些孕媽食物攝入的葉酸已經足夠,藥物補充可以根據實際情況變更。
葉酸的補充過猶不及,千萬不要盲目的增加藥物劑量,有疑慮時及時向藥師咨詢服用劑量,以最合適的劑量達到最好的效果。
懷孕補葉酸吃什么好
1、綠色蔬菜
“多吃菜”是我們飯桌上常說的一句話,這絕非一句簡單的客套,而是有很深的科學依據在里面。綠色蔬菜包含人體所需的多種營養元素,例如葉酸、維生素等。在我們的生活中,很多人都存在葉酸不足現象,尤其是孕媽,胎兒會吸走體內的一部分葉酸,更易造成葉酸不足,所以孕婦一定要注重葉酸的補充,要多吃綠色蔬菜。
上一篇:二胎早要好還是晚要好
下一篇:没有了
相關文章
懷孕44天有哪些癥狀
文章目錄 一、懷孕44天有哪些癥狀 二、懷孕兩個月的注意事項 三、懷孕兩個月飲食原則 懷孕44天有哪些癥狀 很多粗心的媽媽在懷孕初期都沒有發覺自己已經懷孕的事實而錯過了保養的……
健康1時間:2021-01-26點擊:183
剛懷孕幾天會腰痛嗎
文章目錄 一、剛懷孕幾天會腰痛嗎 二、剛懷孕吃什么食物好 三、剛懷孕飲食禁忌 剛懷孕幾天會腰痛嗎 1、剛懷孕幾天會腰痛嗎 女性孕早期腰痛不會很嚴重,疼痛比較輕微,多為腰酸背痛……
健康1時間:2021-01-26點擊:73
懷孕幾個月可以聽到胎心
文章目錄 一、懷孕幾個月可以聽到胎心 二、懷孕幾個月有胎心胎芽 三、懷孕幾個月有胎動 懷孕幾個月可以聽到胎心 1、懷孕幾個月可以聽到胎心 在胎兒10周或者12周的時候,運用多普勒……
健康1時間:2021-01-26點擊:129
懷孕能喝靈芝水嗎
文章目錄 一、懷孕能喝靈芝水嗎 二、懷孕初期不能吃什么 三、懷孕初期應該注意哪些 懷孕能喝靈芝水嗎 1、懷孕能喝靈芝水嗎 孕婦是可以喝靈芝水的。大家都知道靈芝水的應用范圍非……
健康1時間:2021-01-26點擊:146
懷孕把脈看性別準不準
文章目錄 一、懷孕把脈看性別準不準 二、B超數據看胎兒性別 三、胎動位置怎么看男女 懷孕把脈看性別準不準 1、懷孕把脈看性別準不準 中醫把脈看性別是不準的,這個是沒有什么依據……
健康1時間:2021-01-26點擊:61
下腹墜漲懷孕多久
文章目錄 一、下腹墜漲懷孕多久 二、懷孕小腹疼痛是怎么回事 三、懷孕初期肚子疼吃什么好 下腹墜漲懷孕多久 1、下腹墜漲懷孕多久 一般在懷孕前三個月都會出現下腹墜漲的癥狀。……
健康1時間:2021-01-26點擊:90
懷孕可以吃青棗嗎
文章目錄 一、懷孕可以吃青棗嗎 二、懷孕初期吃什么好 三、懷孕后不能吃什么 懷孕可以吃青棗嗎 1、懷孕可以吃青棗嗎 懷孕可以吃青棗。青棗含有大量的胡蘿卜素、核黃素、硫胺素、……
健康1時間:2021-01-26點擊:84
子宮壁厚會影響懷孕嗎
文章目錄 一、子宮壁厚會影響懷孕嗎 二、懷孕后子宮內膜厚度會增加嗎 三、懷孕后子宮內膜度是多少 子宮壁厚會影響懷孕嗎 1、子宮壁厚會影響懷孕嗎 有一定的影響的,子宮內膜的厚……
健康1時間:2021-01-26點擊:82
懷孕能喝一點啤酒嗎
文章目錄 一、懷孕能喝一點啤酒嗎 二、孕婦的飲食禁忌有哪些 三、孕婦飲食的原則有哪些 懷孕能喝一點啤酒嗎 1、懷孕能喝一點啤酒嗎 孕婦能和啤酒嗎:不可以。懷孕時喝酒的母親所……
健康1時間:2021-01-26點擊:127
酵素對懷孕有影響嗎
文章目錄 一、酵素對懷孕有影響嗎 1. 酵素對懷孕有影響嗎 2. 懷孕的征兆 3. 懷孕出現孕吐怎么辦 二、懷孕做什么運動 三、懷孕的注意事項 酵素對懷孕有影響嗎 1、酵素對懷孕有影響嗎……
健康1時間:2021-01-26點擊:129
月經淋漓不盡還會懷孕嗎
文章目錄 一、月經淋漓不盡還會懷孕嗎 1. 月經淋漓不盡還會懷孕嗎 2. 月經淋漓不盡的原因 3. 更年期月經淋漓不盡的危害 二、月經淋漓不盡的中藥調理 三、月經淋漓不盡的食療 月經淋……
健康1時間:2021-01-26點擊:62
懷孕20周有宮縮怎么辦
文章目錄 一、懷孕20周有宮縮怎么辦 二、孕中期怎么避免宮縮 三、宮縮陣痛是在哪個位置 懷孕20周有宮縮怎么辦 1、懷孕20周有宮縮怎么辦 放松心情 如果沒有疼痛性的癥狀,一般都并不……
健康1時間:2021-01-26點擊:187