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懷孕前三個月能不能吃魚

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:183

文章目錄

一、懷孕前三個月能不能吃魚
二、懷孕三個月吃什么好
三、懷孕三個月注意事項

懷孕前三個月能不能吃魚

1、懷孕前三個月能不能吃魚

懷孕前三個月能吃魚,魚肉蛋白特別容易被吸收,不僅能夠有效地供應胎兒生長發育,還能夠幫助孕婦分泌乳汁,因此孕婦應多吃魚,但是大家知道孕婦吃魚的好處有哪些嗎?

1.1、吃魚能使孕婦心情好

魚體內有一種特殊脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關,常吃魚可維持“開心激素”的濃度處于正常狀態,使孕婦獲得一份好心情,有助于優生。準媽媽淡漠時準爸爸要幫她積極起來。

1.2、多吃魚有助于預防早產

早產的原因有很多,除了可避免的因素,盡量預防之外,科學家證實,多吃魚不但有助于產下足月的嬰兒,還能讓新生兒更健康強壯。

懷孕前三個月能不能吃魚

1.3、魚類的營養非常全面

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是胎兒發育的必要物質。另外魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用,它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外,還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。

2、懷孕吃什么魚好

2.1、鯽魚:有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效;用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。

2.2、鯉魚:有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能;鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸;用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。

2.3、鰻魚:有益氣養血、柔筋利骨等功能。

2.4、青魚:有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能;其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

3、懷孕不能吃什么魚

懷孕要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚,因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。值得注意的是,金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負責制訂汞管理條例的人士認為,婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的,有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。

懷孕三個月吃什么好

1、早餐

蛋白質食物(牛奶、雞蛋、豆制品)。另外水果和蔬菜。因為孕媽沒有充足的時間準備早餐,可以選擇玉米餅、饅頭、全麥面包、八寶粥、紅豆粥等作為主食,再根據個人習慣搭配牛奶、豆漿、西紅柿雞蛋湯等。

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