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懷孕七個月多吃什么好

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:178

文章目錄

一、懷孕七個月多吃什么好
二、懷孕七個月的癥狀
三、 懷孕七個月的注意事項

懷孕七個月多吃什么好

1、懷孕七個月吃什么好

懷孕七個月已經來到了懷孕的中后期,在這個時期,孕婦們應注意在均衡飲食的基礎上,減少高脂肪、高熱量食品的攝取,適量增加富含維生素食物的攝取,那么吃什么東西才是對的呢?

1.1、多吃魚,魚的蛋白質豐富,遠高于肉類,含有人類必需氨基酸,屬于優質蛋白質,而且易于消化,魚還含有豐富的維生素A,維生素D,礦物質含量也高,常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多,不僅可預防心血管病,而且有利于神經系統發育,對胎寶寶的腦發育有極大的好處。

1.2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入,進食足量的蔬菜水果,少吃或不吃難消化或易脹氣的食物,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。

懷孕七個月多吃什么好

2、懷孕七個月吃什么水果好

水果中含有多種的維生素,對人體非常有益,一般來說,只要是當季的水果,大部分還是適合懷孕七個月的時候吃的,當然了,也有非常不適合的,為大家總結了一下,各位媽媽認真看一下,可不能隨便想什么就吃什么就吃什么哦。

2.1、蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。

2.2、櫻桃:含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

2.3、草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。

3、懷孕七個月的飲食禁忌

懷孕七個月,小編提醒大家,要注意忌口,不能以為自己喜歡吃就吃,一定要考慮到寶寶的發育才行哦,畢竟現在不是你一個人呢!

3.1、避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;

3.2、太酸或太辣的食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利于胎兒發育,準媽媽要注意少吃或不吃難消化或易脹氣的食物。

3.3、準媽媽在懷孕26周以后,要注意不宜多吃動物性脂肪,日常飲食以清淡為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2~4克。

懷孕七個月的癥狀

孕婦在懷孕的時候,每一個時間段都會出現不同的身體反應。因為寶寶的母親體內不斷的成長,導致女性身體行動有了些許阻礙。懷孕7個月癥狀有哪些?大部分的年輕人,不知道有哪些癥狀是好的還是壞的,現在就趕緊和大家一起參與討論吧,當碰到相同情況的時候,能夠及時應對。

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