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孕婦熬夜對胎兒的影響

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：106

文章目錄

一、孕婦熬夜對胎兒的影響
1. 孕婦熬夜對胎兒的影響
2. 孕婦熬夜對胎兒的影響
3. 孕婦熬夜對胎兒的影響
二、孕婦熬夜應該吃什么
三、孕婦熬夜后的補救措施

孕婦熬夜對胎兒的影響

1、孕婦熬夜對胎兒的影響：容易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好。

2、孕婦熬夜對胎兒的影響：出生后長得慢

如果長期熬夜睡不著,并且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響。對將來寶寶的生長發育也會有影響,比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以,準媽媽最好還是規律作息。

3、孕婦熬夜對胎兒的影響：嬰兒期愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的,孕婦經常熬夜會使預產期推遲,加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘,不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。所以,為了孕婦和寶寶的健康,孕婦最好不要經常熬夜啦。孕婦熬夜對胎兒的影響

所以,懷孕期間要盡量保證充足的睡眠,準媽媽的睡眠時間應該比正常人多一些,每晚最少8-9小時。如果可以盡量抽出時間午睡,午睡的時間在1-2小時最佳。

孕婦熬夜應該吃什么

1、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調味即可。

功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質孕婦熬夜對胎兒的影響

2、生地燉鴨蛋

材料:生地、鴨蛋

做法:每次用生地20克、鴨蛋l---2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2∽3次。

功效:有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

3、豬腰燉杜仲

材料:豬腰,杜仲

做法:每次用杜仲25克,豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2∽3日服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。

功效:適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

孕婦熬夜后的補救措施

1、睡眠

孕婦熬夜后的一周都要注意補充睡眠,建議每天晚上早睡1-2小時,睡前用熱水泡腳來幫助睡眠。早上醒來后不要立即起床,可以在床上稍微小睡20-30分鐘,這樣有利于精神的恢復。另外每天按時起床也是對增強睡眠質量的關鍵要素之一,也是調整生物鐘的重要法則。

睡眠桑葚

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