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孕婦足月腰酸怎么回事

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:86

文章目錄

一、孕婦足月腰酸怎么回事
二、孕晚期出現腰酸怎么辦
三、孕婦孕期如何保持好睡眠

孕婦足月腰酸怎么回事

1、孕婦足月腰酸怎么回事之胎兒成長

在懷孕的整個過程中,胎兒由一個細小的肉眼都看不到的受精卵發育成為一個胎兒,體型會越長越大,子宮內的體積就會慢慢的被占據。所以等胎兒長大到一定的程度時,就會對周邊的器官產生壓迫感。胎兒的越來越大就會壓迫到膀胱、大腸以及坐骨神經等,這樣的話就會有疼痛,酸脹,腰部不適的情況出現,這就是為什么懷孕到三四個月的時候孕婦會出現尿頻、尿多以及腰痛的原因了,都是正常的表現,無需多慮。

2、孕婦足月腰酸怎么回事之胎兒胎頭下降

預產期快到了孕媽媽腰酸不代表要生了。因為足孕的胎兒胎頭下降,產婦會有腰酸及下墜感,且孕晚期孕媽媽站立或走路時,為保持身體重心,必須將肩部及頭部后仰,這種挺胸突肚的姿勢容易讓孕媽媽腰酸,而孕媽媽臨產必須是有逐漸加重的規律性腹陣痛及陰道見紅。孕婦足月腰酸怎么回事

3、孕婦足月腰酸怎么回事之保持挺胸突肚姿態

孕晚期孕媽媽子宮日漸增大,身體重心前移,在站立或走路時,為保持重心平衡,孕媽媽必須將肩部及頭部向后仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態,這種姿態造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛,孕媽媽會常感覺腰酸。 胎頭下降 臨近預產期時,足孕的胎兒胎頭會下降,使孕媽媽骨盆受到的壓力增加,下腹部會墜脹,孕媽媽會有腰酸及下墜感,且腰酸的感覺會越來越明顯。

孕晚期出現腰酸怎么辦

1、適量運動

想要緩解腰部酸痛的問題,孕婦們需要進行適量的運動。孕婦運動和人們的日常運動存在差異。孕婦的運動方式比較柔和緩慢。孕婦適量的散步能夠有效的緩解腰酸問題。孕婦足月腰酸怎么回事

散步的時候,需要選擇比較平坦的地方,孕婦的肚子比較挺,腳下的視線也是會受到阻礙的,還是需要小心摔倒。小小的運動量能夠緩解孕婦的腰酸問題。在運動的時候,盡量穿平底鞋,盡量不要有帶子,防止帶子松了絆倒自己。

2、腰部按摩

女性孕晚期腰痛情況,不能用醫學上的處理方式,一些針灸等方式也不方便使用。然而我們可以利用按摩的方式緩解腰部的疼痛。比如可以用雙手按摩孕婦的雙錐,從上往下推,這樣就能夠緩解腰部的不適感。

3、飲食調理

為了緩解孕晚期腰酸問題,從飲食調理方面,我們建議孕婦們可以適當選擇含鈣量多的食物。比如蝦皮或者是芝麻類食物。芝麻可以和大米相互搭配熬成粥。除了芝麻之外,蝦皮也是非常好的補鈣營養品。

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