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孕婦可以吃清蒸鱸魚嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:70

文章目錄

一、孕婦可以吃清蒸鱸魚嗎
二、懷孕注意事項
三、懷孕初期癥狀有哪些

孕婦可以吃清蒸鱸魚嗎

1、孕婦可以吃清蒸鱸魚嗎

孕婦能吃清蒸鱸魚。

孕期,準媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發育需求,因此在飲食上應選擇優質蛋白質如豆及豆制品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。鱸魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,準媽媽既能保證營養的攝入,又不必擔心吃得太多而導致營養過剩肥胖。另外,鱸魚血中含有較多的銅元素,銅是維持人體神經系統正常功能并參與數種物質代謝的關鍵酶功能發揮的不可缺少的礦物質。

2、孕婦吃鱸魚的注意事項

鱸魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白,味道鮮美。孕婦也是可以吃的,但這并不意味鱸魚對孕婦都是安全的,孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。孕婦可以吃清蒸鱸魚嗎

2.1、清洗干凈,并把握蒸煮時間,確保肉質的鮮嫩;準媽媽在吃魚前后不可喝茶,食用時要細嚼慢咽,小心魚骨刺。

2.2、鱸魚一般使用低溫保鮮法,如果一次吃不完,可以去除內臟、清洗干凈,擦干水分,用保鮮膜包好,放入冰箱保存。如冷藏,則需在1、2天內食用,如冷凍則可長期保存,但味道不如新鮮的好。

2.3、為了保證鱸魚的肉質潔白,宰殺時應把鱸魚的鰓夾骨斬斷,倒吊放血,待血污流盡后,放在砧板上,從魚尾部跟著脊骨逆刀上,剖斷胸骨,將鱸魚分成軟、硬兩邊,取出內臟,洗凈血污即可。

3、孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎

懷孕本身并不會引起腹瀉,也不會使已經有的腹瀉癥狀加重,但是懷孕期間頻繁、劇烈的拉肚子癥狀,極有可能會引發子宮收縮導致流產,同時也不利于孕媽媽身體對于營養物質的吸收。

因此,孕婦一旦發生腹瀉,最主要的治療措施應當是適當補液,彌補孕媽因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子的補充,可以增加孕媽體內的熱量,同時要留心觀察或者感受腹中的寶寶狀況是否正常,有無早產或流產的征兆。

懷孕注意事項

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據,如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘制劑的止咳藥,孕婦不宜使用。孕婦可以吃清蒸鱸魚嗎

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