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懷孕七個月多吃什么

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:192

文章目錄

一、懷孕七個月多吃什么
二、懷孕注意什么
三、懷孕不能吃什么

懷孕七個月多吃什么

1、懷孕七個月多吃什么

1.1、蛋白質

同上個月的情況一樣,每天需要量為75~95克。

1.2、碳水化合物和脂肪

平均每天主食(谷類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右,總脂肪60克左右。你可以根據自己的體重增加情況進行調整。

1.3、維生素

維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維生素與其他營養素、酶等一起,在人體每個系統乃至每個細胞中發揮作用,保證人體的一切代謝工作處于最佳狀態。必須保證每天都能微量攝入。

1.4、水和無機鹽

注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的準媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時,進食足量的蔬菜水果,因為它們具有解毒利尿的作用。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

懷孕七個月多吃什么

2、孕晚期頭暈怎么回事

血壓偏低大腦缺血這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。原有高血壓病的孕婦,血壓下降幅度會更大。血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。

進食過少血糖偏低這類孕婦有時發作性頭暈,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在進食少的情況下發生。

體位不妥壓迫血管這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發中看電視時發作,而在側臥或站立時不會發作。

3、早產的原因

3.1、胎兒原因

雙胎、多胎、羊水過多、胎兒畸形、胎盤異常,如前置胎盤、胎盤早期剝離、胎盤功能不全等。

3.2、母親原因

急性傳染病、慢性病等,如心、肝、腎等疾病和妊娠高血壓綜合征、子宮畸形、胎膜早破、陰道內上行感染、產前出血、外傷、腹瀉、咳嗽等。嚴重貧血的孕婦,由于組織缺氧,子宮、胎盤供氧不足,也可發生早產。孕婦營養不良,特別是蛋白質不足以及維生素e、葉酸缺乏,也是導致早產的原因之一。還有孕期性生活不當、活動過多、持重物等都可能造成早產。

懷孕注意什么

首先從飲食上要注意多吃一些,蘋果,香蕉等水果,平時多喝水這樣可以防止便秘。同時每天要喝牛奶,吃雞蛋等,多補充營養,每天保持攝入足夠的營養。這個階段的孕婦還要注意少食多餐,不要吃得太多,這樣不容易消化。

懷孕七個月多吃什么

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