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備孕期嗓子發炎怎么辦

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:193

文章目錄

一、備孕期嗓子發炎怎么辦
二、準備懷孕前注意事項
三、備孕者的飲食營養建議

備孕期嗓子發炎怎么辦

1、備孕期間喉嚨發炎怎么辦

1.1、梨3個,粳米100克,冰糖60克。將梨洗凈后去皮、核,切成塊,粳米淘洗凈,兩味同冰糖一起下鍋,加適量清水煮成粥,食梨肉粥。每日1~2次,連服3日可見效。滋陰利咽。還適用于聲音嘶啞,咽癢作咳,或有異物感等病癥。

1.2、大雪梨1個,川貝末2~3克,冰糖15克。將雪梨去皮,挖心,裝入川貝末,加入冰糖一同放入鍋內,加適量水煮,即可。

1.3、鮮魚腥草60克,洗凈搗爛,用米泔水1碗煮沸沖調,加適量白糖,每日2次,用于急性咽喉炎。

2、備孕期間感冒的護理方法

2.1、注意保暖:特別是在夏天的時候很多朋友們都貪涼,卻又一不小心就感冒了。其實我們現在很多人都處于亞健康狀態,所以一定要注意保暖啊。備孕期嗓子發炎怎么辦

2.2、要多運動:現在多數人都懶得動彈了,但是適當的運動對于大家來說還是很容易的。比如:平時上下班可以給自己留點路走著回家,這樣的一點小改變還是能起到很大作用的。家里有樓梯就多爬爬樓梯,說不定能起到意想不到的效果哦。在備孕期間多跳跳還能給輸卵管做運動從而促進排卵,大家何樂而不為呢。

2.3、多吃富含維C的蔬菜和瓜果:大家都知道補充維C能增強抵抗力,平時多吃點富含維C的瓜果蔬菜讓身體吸收里面的維C,增強我們身體的抵抗能力。比如:獼猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等都是含維C的蔬果。

3、備孕禁忌之飲食禁忌

3.1、偏食挑食

挑食偏食會造成營養單一,從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。

3.2、食品過精、過細

只吃精白米、面,不吃粗糧,會造成維生素B1嚴重缺乏和不足,對胎兒也會有影響的哦。

3.3、辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便秘或出現消化功能障礙,影響對胎兒營養的供給,因此,孕前三個月,夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。

3.4、高糖食品

盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

準備懷孕前注意事項

1、調整飲食:多吃富有營養的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足:睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,最好能夠達到熟睡狀態。備孕期嗓子發炎怎么辦

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