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懷孕40天還能吃葉酸嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:170

文章目錄

一、懷孕40天還能吃葉酸嗎
二、懷孕初期飲食原則
三、懷孕初期飲食禁忌

懷孕40天還能吃葉酸嗎

1、懷孕40天還能吃葉酸嗎

一般情況下可以。補葉酸應持續至整個孕期,如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂,從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月,正是胎兒神經管發育的關鍵時期,孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形,使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。

有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用,以利母體健康,胎兒及新生兒的成長發育。一般到懷孕后3個月就可以看情況停止吃葉酸了。懷孕40天還能吃葉酸嗎

2、葉酸的分類

天然葉酸

天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

合成葉酸

含葉酸的食物很多,但由于天然的葉酸極不穩定,易受陽光、加熱的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸生物利用度較低,在45%左右。合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定,容易吸收且人體利用度高,約高出天然制品的一倍左右。

葉酸起初系從肝臟浸出液中提取,采用合成法生產。葉酸傳統的合成路線是以硝基苯甲酸為原料經酰氯化、縮合、還原、環合而成。此工藝流程長、收率低、生產成本高。采用四甲氧基丙醇和對氨基苯甲酰-L-谷氨酸為主要原料與三氨基嘧啶硫酸鹽反應生成葉酸,總收率75%,純度98%。

3、葉酸的生理功能

作為體內生化反應中一碳單位轉移酶系的輔酶,起著一碳單位傳遞體的作用。參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成,進一步合成DNA和RNA。參與氨基酸代謝,在甘氨酸與絲氨酸、組氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉化過程中充當一碳單位的載體。參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成。葉酸對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用。懷孕40天還能吃葉酸嗎

懷孕初期飲食原則

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變,無論是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等,可減少嘔吐。

3、想吃就吃,少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥于進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

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