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孕婦能吃涼拌蓮藕嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:107

文章目錄

一、孕婦能吃涼拌蓮藕嗎
二、孕婦吃什么水果
三、孕婦不能吃的食物

孕婦能吃涼拌蓮藕嗎

1、孕婦能吃涼拌蓮藕嗎

蓮藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,它的根根葉葉,花須果實,無不為寶,都可滋補入藥。用蓮藕制成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養性,預防內出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。而且蓮藕富含蛋白質和淀粉,這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養元素,所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐癥狀。孕婦能吃涼拌蓮藕。

孕婦能吃涼拌蓮藕嗎

2、 孕婦吃藕有什么好處

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。孕婦食用藕粉,能夠提供自身及胎兒的營養吸收,提高孕婦免疫力,寶寶才能更好的發育。

蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便秘。

蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,開胃健中,有益于胃納不佳、食欲不振者恢復健康。孕婦使用藕粉,能增進食欲,促進消化,保證孕婦自身能量的攝取以及營養的吸收。

3、孕婦吃什么蔬菜好

蘿卜:含維生素C比蘋果高6倍,胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。但是,蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

菜花:孕婦產前經常吃些菜花,可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

孕婦吃什么水果

獼猴桃:補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

枇杷:枇杷能夠刺激孕婦消化腺分泌,有增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑的功效。

櫻桃:補充營養和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發育。

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