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2個月孕婦可以補鋅嗎

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：165

文章目錄

一、2個月孕婦可以補鋅嗎
二、孕婦需要補什么營養
三、孕婦營養補充方法

2個月孕婦可以補鋅嗎

1、2個月孕婦可以補鋅嗎

果鋅在正常范圍之內就可以不用補了,也可以多補充一些鈣質,平時多喝牛奶多曬曬太陽。

孕婦補鋅選對時間非常重要。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期,因此懷孕中期應該開始補充,但要根據化驗結果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平,如果血漿鋅的含量低于正常水平就應該補鋅。

補鋅要經過科學的檢查和診斷,確實需要補鋅才補,而且要在醫生指導下進行,多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅,經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅,專家們還勸告孕婦,要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。2個月孕婦可以補鋅嗎

2、容易缺鋅人群

偏食者,糖尿病患者:服用鋅可減緩癥狀;

素食者:因植物性食物中含鋅量比較低;

學齡前兒童:鋅能降低呼吸道感染的幾率,能促進生長發育。

生長發育迅速者;

想改善性功能與生殖能力的男性;

患惡性腫瘤或感染性疾病患者:鋅可使白血球作用增強,提高免疫功能。

3、缺鋅的癥狀

食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有饑餓感,不主動進食;亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;生長發育緩慢,身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤;免疫力低下,經常感冒發燒,反復呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。2個月孕婦可以補鋅嗎

孕婦需要補什么營養

1、維生素B族

B族維生素能增加準媽對各類食物營養的消化與吸收,減輕妊娠反應,它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,補充葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能,B6能對減輕孕期嘔吐現象,維生素B2則能促進胎兒的生長發育,保護眼睛、皮膚的健康等。

2、維生素C

維生素C有助于鞏固細胞組織,保護肝臟,提高人體免疫力,還有助于人體膠原蛋白的合成,強健骨骼,促進骨骼生長。準媽媽若嚴重缺乏維生素C,易患壞血病,還容易出現胎膜早破、早產等情況,因此,適當補充維生素C尤為重要,建議孕早期每日補充維生素C100毫克,孕中期和孕晚期每日補充130毫克。

孕期骨骼

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