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孕婦必須左側睡嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:95

文章目錄

一、孕婦必須左側睡嗎
二、孕婦左側睡睡不著怎么辦
三、孕婦睡姿有哪些

孕婦必須左側睡嗎

1、孕婦必須左側睡嗎

準媽媽在懷孕期間只能維持一種睡姿嗎,只能左側睡嗎?其實,懷孕中晚期最好采用左側臥位的睡姿,因為從生理的角度來講,在懷孕中晚期,子宮迅速增大,而且大多數孕婦子宮右旋,采取左側臥位睡眠,可減少增大的子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫,改善胎兒、胎盤循環,有利于胎兒的生長發育。孕婦必須左側睡嗎

2、孕婦睡前注意事項

尿頻嚴重時影響睡眠質量,孕中期,孕媽媽睡眠質量不佳,其中一個重要原因就是尿頻。懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了中期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有“尿意”。所以臨睡前不要喝過多的水或湯。

避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁,避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會干擾睡眠。

牛奶營養豐富,還有利于安眠,但注意一定要提前兩小時喝。

3、孕婦為什么不能仰臥

導致子宮供血不足。

妊娠5個月后,子宮的重量、容積顯著增大,子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關系也發生了變化。特別是妊娠7個月后,孕婦自身體重和胎兒體重的增加,碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管,造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙,而導致子宮本身血液供應不足。孕婦必須左側睡嗎

導致妊娠高血壓綜合癥。

仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血,從而使胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素,腎素進入母體血液循環,可導致動脈壓增高,血管緊張,排尿量減少,甚至會出現浮腫,并有可能導致妊娠高血壓綜合癥。

孕婦左側睡睡不著怎么辦

1、買個側睡枕,母嬰商店里面會有這類商品。選擇一個喜歡的合適的側睡枕,能調節睡姿有助睡眠。

2、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被,睡的時候刻意靠著它。之后慢慢降低墊高高度,最后使用枕頭做側臥睡。時間長了,就能慢慢習慣左側睡了。孕婦必須左側睡嗎

3、左側臥時盡量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時還不要含胸,不要縮成一團誰,這樣會舒服些,也不會因蜷縮壓迫到肚子。

孕婦睡姿有哪些

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