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順產坐月子喝什么粥

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：159

文章目錄

一、順產坐月子喝什么粥
二、順產坐月子注意事項
三、順產是什么

順產坐月子喝什么粥

1、順產坐月子喝什么粥

1.1、對抗奶水少的粥——花生粥

可用王不留行子和通草煎水,再加入花生和米煮熟:最適合產后脾氣虛弱的乳汁不足的媽咪。順產坐月子喝什么粥

1.2、對抗惡露很多的粥——山楂粥

可先把山楂熬出水來,再煮粥。山楂粥可用于惡露過了3—4周還淋漓不盡的新媽媽,或產后惡露不覺、腹部疼痛、食欲不振者。

1.3、對抗產后貧血的粥——桂圓紅棗粥

就是將桂圓、紅棗和米一起煮粥。它對產后體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

1.4、對抗產后多汗的粥——小麥粥

即小麥直接煮粥。它對新媽媽產后多汗以及因心氣不足引起的心慌氣短、自汗口渴、乏力困倦有很好的效果哦!順產坐月子喝什么粥

2、順產坐月子午飯前吃什么

早餐(7:30-8:00)。紫米粥/大棗桂圓粥/紅薯粥/紅豆小米粥/掛面臥雞蛋/高湯水餃一小碗等換著吃,15天后再換牛奶麥片粥或開始喝牛奶。麻將小饅頭3個或小包子2個。煮雞蛋、蛋羹、煎雞蛋等都行。伴青菜,如拌海帶、紫菜、芹菜等。

午餐點心(10:00)。蛋糕或面包一份。水果一份(藍莓、橙子、獼猴桃、香蕉、木瓜、龍眼等)午餐(12:00-12:12:30)薏仁米飯一小碗。清蒸魚一份或炒菜一份木瓜燒帶魚或口蘑炒肉片。青菜一份(西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿卜、菌類等)。湯一份口蘑燉乳鴿或芹菜茭白湯(治便秘有幫助)。

3、順產坐月子晚飯吃什么

晚餐(18:00-18:30)。南瓜米飯一小碗、鴨血燒豆腐(治產后貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果仁筍粒炒蝦仁、青菜一份(西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、菌類等)、湯一份(山藥紅棗烏雞湯或清燉江鯰)。

晚上點心。蓮子桂圓燉銀耳、點心一份。順產的全天三餐三點,少量多餐,食譜沒有標注攝入量,小編為您展示的順產月子餐食譜,包含了順產媽媽所需的必要營養,其實在現實操作過程中,只要您能根據產后狀況、精神狀況、身體狀況、食欲等情況來自由搭配,保證營養全面就好。

順產坐月子注意事項

在家里休養,特別要注意產婦的傷口;定時定點清理,以保清潔易免傷口感染細菌。喝水吃飯一類,再熱再冷,都不能吃寒的食物或是過熱的食物;辛辣食物也不要吃,太油膩的食物少吃或不吃。有想吃的食物時,建議都稍加熱或是用熱水熱一下,再入口。也是增加身體各項需求,對補充寶寶的營養也非常重要。

食物芹菜

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