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做月子要注意什么

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:78

文章目錄

一、 做月子要注意什么
二、 坐月子適宜的水果有哪些
三、坐月子期間保持衛生的方法

做月子要注意什么

1、做月子要注意什么

1.1、一定要休養一個月或一個半月。產后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

1.2、準備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂。

1.3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。

1.4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

1.5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

1.6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

1.7、不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給其他人。

2、坐月子的飲食原則

2.1、禁寒涼:產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適。

做月子要注意什么

2.2、勤補鈣:媽媽們剛生完小寶寶,體內鈣的流失量較大。加上天氣寒冷,在冬季坐月子不可能開窗曬太陽,不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀,會發生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產后又不注意補鈣,不良狀況可延續到分娩后兩年。

3、坐月子的飲食有哪些

3.1、雞蛋,每日不超過3-4個。

3.2、牛奶,產婦每天至少喝500毫升牛奶。

3.3、鯉魚,鯉魚可促進子宮收縮,幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用于產婦產后浮腫。

3.4、山楂,山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。

3.5、桂圓,桂圓又稱龍眼,是古今產后滋補藥中的佳品。可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益,促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。

坐月子適宜的水果有哪些

1、坐月子時多食用奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。

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