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坐月子可以天天爬樓梯嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:143

文章目錄

一、坐月子可以天天爬樓梯嗎
二、坐月子吃什么
三、坐月子不能吃什么

坐月子可以天天爬樓梯嗎

1、坐月子可以天天爬樓梯嗎

1.1、過去坐月子產婦在一個月的時間內是不能夠下床的,也不能夠洗澡洗頭。現在的年輕人對這方面要求不嚴了,但是為了自身身體的健康坐月子期間還是不要爬樓梯的好,因為這時候的子宮正在恢復期,多忍耐一個月吧!

1.2、女人在懷孕期間,體重會增加20到30斤,這樣會加重對腿以及膝蓋的負擔。在坐月子期間,全身骨骼筋骨都在休養和恢復,這期間爬樓梯,容易傷到膝蓋。所以坐月子期間少爬樓梯多注意保暖,如果可以最好是不要爬樓梯。

1.3、現實生活中,有很多生產后的女人會發現自己不如以前能走路了,而且走路一多腳后跟就會疼。這就是在坐月子期間下地太早,走路多傷到了腳厚根筋健。我爬樓梯更容易傷到腳了,所以坐月子期間,應多休息靜養。

坐月子可以天天爬樓梯嗎

2、什么是坐月子

產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

3、坐月子的個人衛生

3.1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

3.2、一般產后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3.3、居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。

坐月子吃什么

坐月子可以天天爬樓梯嗎

1、產后第一周:開胃為主,拒油膩。

不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

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