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月子腰疼用什么敷

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:94

文章目錄

一、月子腰疼用什么敷
二、產后腰疼吃什么好
三、產后怎么護腰

月子腰疼用什么敷

1、月子腰疼用什么敷

新媽媽剛開始出現腰疼跡象的時候,建議先用熱水袋或熱毛巾敷在腰酸的地方,每天重復2-3次,這個方法既簡單易行,方便操作,又能夠及時有效地緩解腰部疼痛。

2、月子腰疼的原因

2.1、女性生理性缺鈣:懷孕后因為受到了受孕期體內激素的影響,身體的每一個系統都會發生一些改變,鈣是參與骨頭代謝的,常規的飲食已經不能被滿足了,所以一定要補鈣,否則會引起腰痛。

2.2、女性勞累過度:女性因為懷孕生產,骨骼系統會產生變化,骨關節會出現松弛的問題,肌肉韌帶被拉長,加上一般女性平日的身體素質就比較差,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

2.3、女性姿勢不當:產婦在給寶寶喂奶的時候,喜歡低頭看著寶寶吮奶,因為每次喂奶的時間較長,且每天次數多,容易促使女性疲勞。產婦為了夜間能照顧好寶寶,或便于哺乳時,就會固定一個姿勢睡覺;女性為了更好照顧寶寶,根本就無暇顧及自己,習慣將寶寶抱在懷里,長時間固定姿勢會引起單側的肌肉疲勞,從而導致產后腰痛的產生。

月子腰疼用什么敷

3、月子腰疼的注意事項

3.1、坐月子期間一定要節制夫妻生活,在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血,給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

3.2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋,喝紅糖小米粥,能夠補充體力增強體質。

產后腰疼吃什么好

1、當歸生姜羊肉湯:配方:當歸30克,生姜30克,羊肉500克,黃酒少量。

做法:將當歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜,入沸水鍋內焯去血水后,撈出晾涼,切成約5厘米長兩厘米寬1厘米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量,將羊肉下入鍋內,再下當歸和生姜,加少量黃酒,武火煮沸去浮沫,文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可。

作用:具有溫中補血、祛寒止痛的作用。

2、益母草山楂粥:配方:益母草30克,生山楂30克,粳米100克,大棗5枚。月子腰疼用什么敷

做法:將益母草、生山楂放入沙鍋,加適量水,濃煎20分鐘,去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煎煮幾分鐘即可。可加入少量紅糖。

作用:能促進惡露排出,減少惡露生成,使子宮盡早恢復。

產后怎么護腰

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