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懷孕一個多月可以吃蘋果嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:151

文章目錄

一、懷孕一個多月可以吃蘋果嗎
二、孕婦吃水果有哪些禁忌
三、孕婦吃水果的最佳時間

懷孕一個多月可以吃蘋果嗎

1、懷孕一個多月可以吃蘋果

蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,防治貧血,還可遏止黃褐斑的生成。懷孕一個多月可以吃蘋果嗎

2、孕婦吃蘋果的好處

2.1、有利于分娩和胎兒發育

蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩時快,而且順利,痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩,而且有助于胎兒健康發育。據測定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,有利于胎兒智力發育。

2.2、降低嬰兒出生后患哮喘的概率

蘋果富含黃酮類化合物,如果婦女在懷孕期間,每周食用蘋果超過4個,則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。

2.3、緩解孕吐,調節體內電解質平衡

蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化。婦女妊娠早期,多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養素,而且可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

3、孕婦吃什么水果好

對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。

3.1、石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

3.2、香蕉

每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

3.3、草莓

促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

3.4、獼猴桃

補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

3.5、櫻桃

補充營養和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發育。

孕婦吃水果有哪些禁忌

1、忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養豐富,但營養并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

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