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孕婦可以吃芝麻油嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:186

文章目錄

一、孕婦可以吃芝麻油嗎
1. 孕婦可以吃芝麻油嗎
2. 芝麻油的功效與作用
3. 芝麻油的營養價值
二、芝麻油的適宜人群
三、如何能鑒別芝麻油的質量

孕婦可以吃芝麻油嗎

1、孕婦可以吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油嗎

孕婦是可以吃芝麻油的。芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸,其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤腸通便等功效。我們可以看出,芝麻油中不含對人體有害的成分,反而是含有豐富的亞油酸等營養物質。

孕婦吃些芝麻油是有好處的。首先芝麻油中富含豐富的維生素E,可幫助孕婦防治孕期皮膚變差;其次芝麻油有潤腸通便的作用,孕婦吃些可預防便秘。若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點芝麻油,有助于緩解便秘。

除此之外,懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血,補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能幫助女性更好保護身體健康,促進新陳代謝。

孕婦可以吃芝麻油嗎

2、芝麻油的功效與作用

芝麻油具有濃郁的香味,能促進人們的食欲,有利于食物的消化吸收,特別是芝麻油中含有大量的不飽和脂肪酸,營養價值較高,深受消費者的喜愛。芝麻油富含營養素,其中富含的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,能保護血管。所含的卵磷脂也很豐富,不僅滋潤皮膚,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。所含維生素E具有抗氧化作用,可以保肝護心,延緩衰老。

中老年人久用香油,可以預防脫發和過早出現白發,如果便秘久治無效,那么,每天早晚都喝一小口香油,很快這種痛苦會離你遠去。香油對口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發炎均有很好的改善作用。芝麻油還是一種促凝血藥,用于輔助治療血小板減少性紫癜有一定效果。

3、芝麻油的營養價值

3.1、無論是機榨芝麻油還是小磨香油,其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%,亞油酸37.7-48.4%,花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率達98%。芝麻油中不僅不含對人體有害的成分,而且還含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。經常食用芝麻油可調節毛細血管的滲透作用,加強人體組織對氧的吸收能力,改善血液循環,促進性腺發育,延緩衰老保持春青。

孕婦可以吃芝麻油嗎

3.2、香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,并有助于消除動脈血管壁上的沉積物;芝麻油是一種促凝血藥,用于治療血小板減少性紫癜和出血性素質有一定效果。

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