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正在備孕吃什么水果好

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:146

文章目錄

一、正在備孕吃什么水果好
1. 正在備孕吃蘋果
2. 正在備孕吃芒果
3. 正在備孕吃柳橙
4. 正在備孕吃櫻桃
5. 正在備孕吃木瓜
6. 正在備孕吃草莓
二、備孕期間不宜吃的水果
三、備孕期間必吃的食物

正在備孕吃什么水果好

1、正在備孕吃蘋果

對于備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬于溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。

正在備孕吃什么水果好

2、正在備孕吃芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

3、正在備孕吃柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿卜素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

4、正在備孕吃櫻桃

櫻桃富含鐵元素,是天然的補血佳品。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候,都要吃下去至少半磅的櫻桃,就為了補充流失的血液。當然,我們懷孕了,不來月經了,當然不用吃那么多補血,不過櫻桃的確能讓人面色紅潤、唇色鮮亮健康,而且,櫻桃還有能與阿莫西林媲美的消炎功效。

正在備孕吃什么水果好

5、正在備孕吃木瓜

木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西,能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質,消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。比如那些千嬌萬寵的準媽媽,婆婆和老媽比拼著做營養大餐往你們肚子里送,太營養的東西吃多了會不消化的,這時候就可以在飯后吃少量的木瓜來幫助腸道消化那些難以吸收的肉類了。而且,木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。

6、正在備孕吃草莓

草莓不但肉汁甜美,還有抗癌的功效。不但如此,草莓還能使我們保持口氣清新,可以鞏固牙齒、保持口腔健康,還有滋潤咽喉的功效。

備孕期間不宜吃的水果

1、忌吃山楂:山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當懷孕后,常伴有的惡心、食欲低,都愿意吃山楂來開胃,但是處于備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對女性子宮有興奮作用,會刺激子宮收縮,嚴重則導致流產。備孕期不能貪吃山楂,因為,當胎兒著床時并無任何反應,你只有等到有妊娠反應是才知道自己懷孕了,這時胎兒早已著床。

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