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精子活力吃什么

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：107

文章目錄

一、精子活力吃什么
1. 提高精子活力吃什么食物
2. 提高精子活力必吃的食物
3. 提高精子活力的食療食譜
3.1. 銀耳化液湯
3.2. 核桃枸杞粥
二、提高精子活力要注意什么
三、引起精子活力低下的原因

精子活力吃什么

1、提高精子活力吃什么食物

1.1、可吃富含性激素的食物:男性要想補精子,同時不能忘了增強性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精有裨益。

精子活力吃什么

1.2、可吃蛋白質與精氨酸:對于男人吃什么補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

2、提高精子活力必吃的食物

2.1、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

2.2、蝦:蝦體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%,其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽,胡蘿卜素,維生素B1、維生素B2,煙酸等,蝦皮中含蛋白質也相對較高。蝦中還含有微量元素硒,而硒是影響男性性欲和精子質量的重要微量元素。

2.3、桑椹:桑椹是桑樹的果實,又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮品作果品食用,有補腎、益肝、滋陰養血之功效。

2.4、鴿肉:鴿肉味咸,性平,具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質,以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美,尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強,對老年人腎精不足所致的體弱無力,或腎虛引起的腰膝酸軟,以及消渴癥等尤為適宜。

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3、提高精子活力的食療食譜

3.1、銀耳化液湯

主要原料元魚1只,知母10克,黃柏10克,天冬10克,女貞子10克,銀耳15克,生姜、蔥、味精少量。

制作方法用開水將元魚燙死,揭甲,去內臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內,加水、姜片、蔥段,用武火燒開后,改文火煨,至肉將熟時放入銀耳及藥袋(袋內裝知母、黃柏、天冬、女貞子)。元魚肉爛時出鍋,加味精,吃肉飲湯。

精子活力

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