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孕婦便秘吃什么好

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:106

文章目錄

一、孕婦便秘吃什么好
二、孕婦的注意事項
三、孕婦產前的征兆

孕婦便秘吃什么好

1、多吃火龍果可有效治療便秘

火龍果含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

2、西紅柿也可治療便秘

西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、多吃梨可以治療便秘

梨的去火功效被大家所公認,把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰后撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便秘。

4、奇異果也可治療便秘

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

孕婦便秘吃什么好

5、蘋果也可治療便秘

蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

6、玉米也可治療便秘

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。

孕婦的注意事項

1、按時產檢。28-36周時,每兩周檢查一次,36周后每周檢查一次。到40周后就要每3天查一次。

2、控制糖喝鹽的攝入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生。注意:孕晚期正是胎寶寶長身體的時候,孕媽媽需要的鈣和鐵也會進一步增加,每天可以多吃海帶,甲亢的孕媽除外。準媽媽也可以多食用牛奶、魚類、肉類等富含蛋白質的食物。

3、保證充足的睡眠。每天晚上保證睡8個小時,午休1個小時為佳。睡覺的時候應以左側臥為主,這樣可減少子宮對血管的壓迫,保證胎盤血供和回心血量。

孕婦便秘吃什么好

4、每天清洗外陰。進入孕晚期,準媽媽白帶會增多,每天都要清洗外陰,更換內褲,保持衛生干凈。如果孕媽出現陰部瘙癢、白帶呈黃色并且帶血、白帶有異味等情況,可能是患上陰道炎了,要及早到醫院進行檢查與治療。

孕婦產前的征兆

1、見紅

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