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月子腰疼如何按摩

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:82

文章目錄

一、月子腰疼如何按摩
1. 月子腰疼如何按摩呢
2. 月子腰疼是什么原因
3. 月子腰疼怎么治療
二、月子腰疼吃什么好
三、月子腰疼要注意什么

月子腰疼如何按摩

1、月子腰疼如何按摩呢

按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向,可選擇的穴位也十分豐富,比如中脘、腎俞、三陰交等。產后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部,按摩時用手掌輕輕按摩小腹部,再用手掌由上向下推揉小腹,反復進行5遍。

重點按摩中脘穴、中極穴,用時各1分鐘。背部,主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等,力度要適中,不可過大。三陰交穴是女性比較重要的穴位,經常按摩可以緩解婦科疼痛。

2、月子腰疼是什么原因

2.1、生理性缺鈣

懷孕以后,準媽媽由于受孕期體內激素的影響,身體各個系統都會發生一定的改變,鈣參與骨的代謝,孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補鈣。

月子腰疼如何按摩

2.2、勞累過度

由于懷孕生產,骨骼系統會發生變化,骨關節略寬松,肌肉韌帶拉長,彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,加上有些媽媽平時身體素質較差,產后休息不當,過早地持久站立和端坐,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

2.3、姿勢不當

媽媽在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天次數多,容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手,為了更好照顧寶寶,新手媽媽無暇顧及自己,總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞,導致產后腰疼的產生。

3、 月子腰疼怎么治療

3.1、成藥治療法

青娥丸,每次6-9克,每日3次。溫水吞服。本方偏重于腰內空痛、酸痛、腳膝酸軟的腎虧者。

補腎強身片,每次4片,每日2次。溫水吞。本方偏重于腰內空痛、酸脹、腳膝酸軟的腎虧者。

3.2、驗方治療法

杜仲30克、紅棗12克,煎湯服。每日1帖。

五加皮9克、川斷12克、木瓜12克、懷牛膝12克、當歸10克、紅花6克,分2次煎服,每日1帖。

桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、懷牛膝10克、川芎6克、當歸10克、人參5克,分2次煎服,每日1帖。

月子腰疼如何按摩

3.3、飲食治療法

生米仁60-100克、雞血藤30克,先煎藥取汁,再燒米仁至酥加糖食用。

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