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備孕夫妻飲食注意事項

作者：antbook日期：2021-01-26點擊：117

文章目錄

一、備孕夫妻的飲食注意事項
二、備孕夫妻的用藥禁忌
三、備孕夫妻的生活注意事項

備孕夫妻的飲食注意事項

1、備孕女性的飲食注意

1.1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

1.2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

1.3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

1.4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。

1.5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

1.6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。備孕夫妻飲食注意事項

2、備孕男性的飲食注意

葉酸和維生素,通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

優質蛋白質,蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

礦物質和微量元素,礦物質和微量元素也能為孕育優質寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運送,同時提升精子的活力。

3、孕前要預防的疾病

風疹病毒感染,風疹是由風疹病毒感染引起的呼吸道傳染病。患病后癥狀往往較輕,表現為突然發熱、頭痛、乏力,并伴噴嚏、咳嗽、咽痛等不適,隨之出現從面部至全身的皮疹。不過,皮疹會在3天后消退,體溫也會下降,病情很快痊愈。

巨細胞病毒感染,在我國巨細胞病毒感染非常普遍,很多人在兒時就已經被感染過。

水痘-帶狀皰疹病毒感染,水痘-帶狀皰疹病毒寄存于患者的上呼吸道和皮疹的皰疹液中,可通過呼吸道飛沫或直接接觸傳染給他人。病毒侵入體內以后,先在上呼吸道及鼻咽部繁殖,然后侵入血液循環中,并侵襲皮膚及內臟,引起引起水痘和帶狀皰疹這兩種疾病。

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